Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему по теме Нетрадиционные методы физической культуры

Содержание

Нетрадиционное - это что-то необычное, новое. К нетрадиционным видам гимнастики относятся:АэробикаЙогаПилатесСтретчингКалланетика
Нетрадиционные виды гимнастикиПодготовила Чуракова Г.И. Нетрадиционное - это что-то необычное, новое. К нетрадиционным видам гимнастики относятся:АэробикаЙогаПилатесСтретчингКалланетика АэробикаАэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и Основные направления оздоровительной аэробики:Танцевальная аэробикаТанцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, Слайд – аэробика. Самый оптимальный вид аэробики для людей, желающих избавиться от Бокс – аэробика и каратэ – аэробика. Направлена на то, чтобы ваша Резист – Бол. Помогает скорректировать фигуру,     развивает координацию Йога.Йога – гимнастика для души и тела.Йога – не просто набор упражнений Классическая йога (айенгара) - самая спокойная из всех упомянутых разновидностей йоги. Занятия Хатха йога. Этот вид йоги уделяет большое внимание работе  с телом. Аштанга йога виньяса – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания и Фитнесс – йога или аэробика – йога - один из наиболее популярных Пилатес.Пилатес – гимнастика длиною в век.Один из самых безопасных комплексов упражнений. Существует три вида тренировок Пилатес:Тренировки на полу. Тренировки на полу, но со Стретчинг.   Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Несколько правил при занятии стретчингом: • Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно. Калланетика.Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для    всех частей Список литературы:Шенк М. «Активный стретчинг» Изд: Фаир, 2008 г. Мария Путкисто «Стретчинг. Метод Спасибо за внимание
Слайды презентации

Слайд 2 Нетрадиционное - это что-то
необычное, новое.

Нетрадиционное - это что-то необычное, новое. К нетрадиционным видам гимнастики относятся:АэробикаЙогаПилатесСтретчингКалланетика

К нетрадиционным видам гимнастики относятся:

Аэробика
Йога
Пилатес
Стретчинг
Калланетика


Слайд 3 Аэробика
Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу

АэробикаАэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой

сердечно – сосудистой и дыхательной систем и при желании

меняющее фигуру.
Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.
Существует огромное количество видов аэробики (на сегодняшний день около 40), и каждый может выбрать тот или те, которые больше по душе и которые более ему необходимы.

Слайд 4 Основные направления оздоровительной аэробики:
Танцевальная аэробикаТанцевальная аэробика. Укрепляет мышцы,

Основные направления оздоровительной аэробики:Танцевальная аэробикаТанцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части

особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой

системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.
Степ – аэробика. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.
Аква (водная) – аэробика. Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов.



Слайд 5 Слайд – аэробика. Самый оптимальный вид аэробики для

Слайд – аэробика. Самый оптимальный вид аэробики для людей, желающих избавиться

людей, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

Служит для укрепления основных мышц тела.
Памп – аэробика. Направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц.
Тай – Бо – аэробика. Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.
Ки – Бо – аэробика. Развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес.


Слайд 6 Бокс – аэробика и каратэ – аэробика. Направлена

Бокс – аэробика и каратэ – аэробика. Направлена на то, чтобы

на то, чтобы ваша фигура стала совершенной и была

такой постоянно.
А – Бокс – аэробика. Необходима и для мужчин, и для женщин для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость.
Кик – аэробика. Необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц.
Тай – Кик – аэробика. Рекомендуется для желающих максимально сжечь подкожные жировые отложения.
Спиннинг или сайкл рибок. Укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.

Слайд 7 Резист – Бол. Помогает скорректировать фигуру,

Резист – Бол. Помогает скорректировать фигуру,   развивает координацию движений,

развивает координацию движений, гибкость.

Способствует исправлению осанки и укреплению сердечно – сосудистойи дыхательной системы. Предназначен и для детей, и для взрослых.
Треккинг – аэробика. Необходима для улучшения общего физического состояния организма. Улучшает работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Йога – аэробика. Фитнесс – йога или аэробика – Йога - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Такой вид йоги подойдет тем, кто хочет хорошо натренировать свое тело.


Слайд 8 Йога.
Йога – гимнастика для души и тела.
Йога –

Йога.Йога – гимнастика для души и тела.Йога – не просто набор

не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая

философия.
Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее  подвержены отравлениям.  Занимаясь йогой, можно найти у  себя скрытые резервы и научиться их использовать.
По традиции, правильные занятия йогой включают различные очищающие организм упражнения, умение контролировать дыхание и позы, так или иначе действующие на жизненные силы, заключенные в теле.

Слайд 9 Классическая йога (айенгара) - самая спокойная из всех

Классическая йога (айенгара) - самая спокойная из всех упомянутых разновидностей йоги.

упомянутых разновидностей йоги. Занятия по этой системе адаптированы для

достаточно быстрого освоения европейцами и не имеют возрастных или профессиональных ограничений. Классическая йога помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать свой организм энергией через познание секретов здоровья и внутреннего умиротворения.

Слайд 10 Хатха йога. Этот вид йоги уделяет большое внимание

Хатха йога. Этот вид йоги уделяет большое внимание работе с телом.

работе с телом. Отличие хатха йоги от гимнастики

в том, что хоть это и работа с физическим телом, но ориентирована она на сознание. Согласно учению хатха йоги, полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела могут быть достигнуты при выполнении физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием.А человек не просто должен механически совершать какое-то движение, а осознавать то, что он делает.
Пауэр йога. Название "пауэр йога" (силовая) точно отражает стиль практики. Этот вид йоги для тех, у кого знакомство с асанами уже состоялось и тело подготовлено к силовым нагрузкам.


Слайд 11 Аштанга йога виньяса – это быстрые серии последовательных

Аштанга йога виньяса – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания

поз, сосредоточение внимания и техника дыхания. Позы объединяются в

непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Постоянное движение и дыхание аштанги йоги наращивают силу, выносливость и увеличивают гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.

Слайд 12 Фитнесс – йога или аэробика – йога -

Фитнесс – йога или аэробика – йога - один из наиболее

один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах

йоги. Фитнес – йога или аэробика – иога подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники здесь обычно не используются. Однако тренеры должны хорошо ориентироваться в теории и практике йоги.



Слайд 13 Пилатес.
Пилатес – гимнастика длиною в век.
Один из самых

Пилатес.Пилатес – гимнастика длиною в век.Один из самых безопасных комплексов упражнений.

безопасных комплексов упражнений. Пилатес – это

удивительный комплекс упражнений, созданный еще сто лет назад Йозефом Пилатесом, подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а теперь им увлеклись голливудские актеры.

Чем же так хороша система упражнений Пилатес:

Она развивает гибкость и силу определенных групп
мышц.
Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.
Она делает тело более гибким и стройным.
Она предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.
Она укрепляет тело и успокаивает дух.

Слайд 14 Существует три вида тренировок Пилатес:

Тренировки на полу.
Тренировки

Существует три вида тренировок Пилатес:Тренировки на полу. Тренировки на полу, но

на полу, но со специальным оборудованием.
Тренировки на специальных

тренажерах.
 
Несколько правил при занятиях по системе Пилатес:

Необходимо сосредоточиться и думать о тех мышцах, которые развиваешь.
Необходимо уметь концентрировать внимание на выполняемых упражнениях.
Дышать нужно не грудью, а животом (как при занятиях йогой), направляя при вдохе струю воздуха к пояснице.
Выполнять упражнения нужно качественно.

Слайд 15 Стретчинг.
Стретчинг - это комплекс упражнений,

Стретчинг.  Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы

предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а

суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:  
• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они  расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
•  Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
•  Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.

Слайд 16 Несколько правил при занятии стретчингом:
• Лучше тянуться

Несколько правил при занятии стретчингом: • Лучше тянуться меньше, чем слишком

меньше, чем слишком сильно.
• Каждую позу растягивания нужно

держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения.
• Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.
•  Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.
•  Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той
части тела, которую растягиваете. Так вы будете  лучше чувствовать себя.


Слайд 17 Калланетика.
Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по

Калланетика.Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан

имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических

упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
С помощью калланетик (каланетик) вы можете:
1. Восстановить обмен веществ. 2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы. 3. Улучшить осанку. 4. Научиться владеть своим телом. 5. Укрепить мышцы.

Слайд 18 Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для  всех частей тела:

всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук,

плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Слайд 19 Список литературы:
Шенк М. «Активный стретчинг» Изд: Фаир, 2008

Список литературы:Шенк М. «Активный стретчинг» Изд: Фаир, 2008 г. Мария Путкисто «Стретчинг.

г.
 
Мария Путкисто «Стретчинг. Метод глубокой растяжки» Изд: София, 2004

г.
 
Серия: Идеальная фигура «Шейпинг» Изд: АСТ, Сталкер, 2007 г.
 
Геше Майкл Роуч Тибетская книга йоги Издательство: Открытый мир, 2006 г
В. М. Бедаш, «Тайная магия. Йога. Теория и практика» Изд: У-Фактория, 1999 г.


  • Имя файла: prezentatsiya-po-teme-netraditsionnye-metody-fizicheskoy-kultury.pptx
  • Количество просмотров: 146
  • Количество скачиваний: 0
- Предыдущая Образ учителя