Презентация на тему Гимнастика

упоры: определение, разновидность
Акробатика
Перекаты
Группировки
Кувырки
Стойки
Мост

существует два вида прыжков: простые (или безопорные) и опорные.

К безопорным прыжкам относятся те, в которых препятствие (в данном случае козёл) преодолевается без опоры на снаряд руками. При этом мостик может быть использован, а могут быть прыжки и без него. То есть атлет делает разбег и преодолевает препятствие таким образом: прыгает через него, не касаясь руками.

скакалку

используя его в качестве опоры для рук. Но существуют

варианты данного типа прыжка, когда в качестве опоры используется не само препятствие, которое следует преодолеть, а находящаяся перед ним опора.

тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки

хвата.


Упор – положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки хвата (опоры).

согнутых руках
Вис с согнутыми ногами
Вис присев
Вис присев сзади
Вис лежа
Вис

лежа сзади
Вис на одной руке

руках
Упор сзади
Упор углом
Упор присев
Упор на коленях
Упор на

одном колене

с последовательным касанием опоры отдельными частями тела без переворачивания

через голову. Они выполняются вперед, назад и в стороны, в группировке, согнувшись и прогнувшись. Перекаты изучаются в положении лежа на животе, из седа ноги врозь, из упора присев, из стойки на коленях.

подтянуты руками к плечам хватом за голени (ниже колен),

локти прижаты к телу, голова наклонена вперед, подбородок находится между колен, спина округлена, стопы ног несколько разведены.

опоры (спиной и ногами) и переворачиванием через голову. Они

выполняются вперед и назад. Кувырки вперед могут осуществляться и с полетом после толчка ногами.

Эти упражнения необходимы для тренировки вестибулярного аппарата, развития ловкости, ориентировки в пространстве, с целью самостраховки при падениях.

различной опорой: на лопатках, голове, руках. Они относятся к

виду ограниченного устойчивого равновесия. В зависимости от контактной площади опоры стойки подразделяются на различные категории по трудности. Для сохранения равновесия необходимо, чтобы вертикаль общего центра тяжести совпадала с опорой.

максимально прогнуто с опорой на руки и ноги или

на голову и ноги. Мост может выполняться с опорой на одну ногу и на одну руку. Название определяется исходным положением, например, наклоном назад, переворотом вперед, выкрутом и т. д.