Презентация на тему по физической культуре на тему Упражнения выполняемые со страховкой и без (7 класс)

физической подготовленности и формирование двигательного опыта.

3.Совершенствование физических упражнений общеразвивающей направленности.

Время проведения: 40 мин
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: гимнастический козел, мат.

соединения.
Лазание по канату.
Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие дыхательной

и сердечно-сосудистой систем, закаливание организма.
Воспитательная: воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.

ученик строит класс по командам: «В одну шеренгу становись!

Рав-няйсь! Смирно!» - и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Ходьба и бег
на носках;
на пятках;
спиной вперед;
на внешнем своде стопы;
на внутреннем своде стопы.

Обратить внимание на осанку, постановку стоп при ходьбе, точное положение рук, дыхание при выполнении упражнений.

вверх (глубокий вдох), подняться на носки;
3,4 – вернуться в

и.п.
2. И.п. руки к плечам.
1,4 – круговые движения вперед,
1,4-назад
3.И.п. руки перед грудью.
1,2- отведение согнутых рук назад,
3,4- отведение прямых рук назад с поворотом вправо и влево.
4. И.п. – о.с., палка внизу. 1-присесть палка вперёд (вдох). 2- и.п. (выдох)
8 раз
5. И.п. – о.с., ноги врозь, палка горизонтально за спиной под локтями.
1-2 наклон вперёд, прогнуться (выдох). 2 – и.п. (вдох)
8 раз

Пальцы собраны, подняться выше.

Амплитуда больше, спина прямая.

Руки прямые, пальцы собраны
Ноги прямые, наклон глубже.
Следить за тем, чтобы спина была прямая. Приседать на носочках.
Следить за тем, чтобы обучающиеся прогнулись в спине, ноги не сгибать. Голову вниз не опускать. Спину держать параллельно полу.

ногах,
1-4 прыжки на правой ноге,
1-4 прыжки на левой ноге.
Прыжки

выше, делать под счет.

7.Ходьба на месте.

Отмашка рук.

ноги, через г/козла(мальчики):
- прыжок ноги врозь через г/козла в

длину.

2) прыжок боком с поворотом на 90 (девочки)

Высота снаряда 115-120см, прыжок через г/козла в длину. Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперед или назад.

в упор, стоя ноги врозь;
3) длинный кувырок;
4) «мост» из

положения лежа (девочки)

Выполнять точно в группировке

Стопы стоят на мате

рука хватом за канат на уровне подбородка, ноги согнуты

вперед, захватить канат подъёмами и коленями ног;
разгибая ноги, оттолкнуться, перехватить левую (правую) руку, сгибая правую (левую) руку.

Объяснить технику безопасности при выполнении упражнения; при спуске с каната, остановке каната и переходе в противоположную сторону после выполнения упражнения.