ребёнку. Поэтому висы на кольцах и лиане заменяйте полувисами,
при которых ребёнок ещё упирается ногами об пол.Простейшие упражнения, как залезание на гимнастическую лесенку:
• наступать на рейки необходимо серединой стопы;
• руками обхватывать рейки, чтобы четыре пальца были сверху рейки, большой – внизу;
• поддерживать и страховать ребёнка нужно со спины.
Постепенно усложняйте упражнения.
• встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть («полувис»)
• захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги («вис)
• ноги на нижней рейке, поочерёдное и одновременное отведение прямых ног назад;
• из «виса» раскачивание ног влево - вправо («маятник») .
Исходное положение – стоя спиной к стенке:
• обхватить руками рейку чуть выше головы, ноги на нижней рейке;
а) выгнуться вперёд («дуга») ;
б) поочерёдно поднимать согнутые в коленях ноги;
в)поочерёдное поднимание прямых ног;
г) одновременно поднимать согнутые в коленях ноги, а затем одновременно поднимать прямые ноги («уголок») ;
• стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки всё ниже и ниже. После этого упражнения ребёнок легко делает «мостик» на ковре.
Исходное положение – стоя на полу боком к стенке:
• положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу всё выше) ;
• повернуться другим боком, выполнить наклон к другой ноге;
• положить одну прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз, то же ругой ногой.
