Презентация на тему Дыхательная гимнастика консультация по физкультуре

и выдохов определенной длительности, скорости и интенсивности, перемежающийся задержками

дыхания, направленных на укрепление физического здоровья.

ДЫХАНИЕ

грудное

поверхностное

брюшное

необходимо помещение необходимо проветрить и провести влажную уборку
Рекомендуется проводить

дыхательную гимнастику через 30 - 60 минут после еды, либо натощак
Упражнения выполнять в свободной одежде, не стесняющей движения
Следить за тем, что бы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди
Не переусердствуйте! Достаточно 3 – 5 повторений. Иначе может быть головокружение.

поднимать
Выдох должен быть длительным и плавным через рот или

нос
Следить за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).
Правила выполнения упражнений зависят от того, какую методику вы выбрали!

живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох

– через нос.

Взрослый произносит рифмовку:
Качели вверх (вдох) ,
Качели вниз (выдох) ,
Крепче ты, дружок, держись.

3, 4 сделать четыре глубоких
вдоха и задержать дыхание.

Затем на счет 1 – 5 медленно выдохнуть.

рот,
прокатить по столу
круглый карандаш.

«чух-чух-чух-чух-чух».
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая

«чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд .

Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х-х»

может быть использована в различных режимных моментах:
На занятиях оздоровительного

характера
Как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки, на занятиях у психолога и логопеда
На утренней гимнастике
После оздоровительного бега
После дневного сна в сочетании с
физическими упражнениями

сделаете неоценимый вклад в его здоровье и профилактику ОРВИ