Презентация на тему Здоровый педагог - здоровый ребенок. презентация

стресс, полученный на работе. Стресс - общее напряжение организма,

возникающее под воздействием чрезвычайного раздражения.

животе, головокружения, тики, хроническая усталость, частые простуды, утомляемость и

т.д.) - эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушение памяти и концентрация внимания, ночные кошмары, раздражительность и т.д.) - поведенческие (поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем и т.д.).

времени, нехватка его для выполнения важных дел, спешка, физическая

и психологическая напряженность труда, постоянное оценивание со стороны разными людьми; - конфликт с администрацией или коллегами; - недостаточная квалификация; - чувство перегруженности работой, переутомляемость; - слишком высокая ответственность, - агрессивное отношение со стороны родителей.

– физическое, психическое, профессиональное! И это отражается на окружающих.

способов саморегуляции (дыхательные упражнения, релаксация) и восстановления себя. Это

своего рода техники безопасности.

напряжения, так как мышечная деятельность связана с эмоциональной сферой

и мышечное напряжение является внешним проявлением неприятных эмоций, следовательно расслабление мышщ – это внешний показатель положительных эмоций.

душевного покоя, достаточно регулярно выполнять упражнения для мышц лица(маски

релаксации). Для этого надо выполнять 3 основных правила: Перед тем как почувствовать расслабление, необходимо напрячь мышцы. Напряжение следует выполнять плавно, постепенно, а расслабление – быстро, чтобы лучше почувствовать контраст. Напряжение следует осуществлять на вдохе, а расслабление – на выдохе.

средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга.

Медленное и глубокое дыхание понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению. Частое (грудное) дыхание наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно – психическую напряженность.