үүнэр отоннор элбэх битэмииннээхтэр эбит. Киһи доруобуйатыгар саамай туһалаах
«С» битэмииннэрэ элбэхтэр.
«С» битэмиин аскорбиновай кислота дэнэр эбит. Бу битэмиин киһи организыма араас ыарыылары кытта утарсыытын күүһүрдэр. Быраастар этиилэринэн «С» битэмиин үгүс ыарыы «өстөө5ө» буолар.
Аа5ан көрдөххө биһиэхэ үүнэр отоннорго барыларыгар «С» битэмиин элбэ5ин быһаарбыттар.
Ордук элбэх дөлүһүөӊӊэ уонна хапта5аска диэн быһаарбыттар. Арай морошка отоӊӊо (бөллөхүнэ5э) чинчийиилэри булбатыбыт.
Ол иһин бэйэбит морошка отоӊӊо уонна хапта5аска уопут оӊорон чинчийдибит.