Презентация на тему для педагогического тренинга на тему Синдром профессионального выгорания

хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных

ресурсов работающего человека.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них.

По существу, профессиональное выгорание — это дистресс или стадия истощения .

- ощущение эмоционального и физического истощения; - частые беспричинные головные

боли;
- постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; - резкая потеря или резкое увеличение веса; - полная или частичная бессонница - постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; - одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
- заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений;

депрессия ; - повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события; - частые

нервные «срывы» ; - постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет ; - чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности ; - постоянное чувство страха, что «не получится» или человек «не справится»; - общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «Как ни старайся, все равно ничего не получится»).

все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все

труднее и труднее;
- человек отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;
- чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
- невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях;
- дистанцированность от коллег и учащихся, повышение неадекватной критичности;
-злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет.

необходимость субъективно считается сомнительной;
вкладывание в работу значительных личностных ресурсов

при отсутствии положительной оценки со стороны руководства, коллег, общества;
жесткая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках ее выполнения;
совместная работа с «немотивированными» лицами;
напряженность и конфликтность в профессиональной среде,
отсутствие поддержки со стороны коллег и наличие постоянной критики;
недостаточность условий для самовыражения личности на работе;
отсутствие возможности профессионального усовершенствования;
наличие нерешенных конфликтов в личной жизни.

настроении, овладевайте навыками самовнушения “радости дня”, радости выполняемой работы.

чем неудача; ничто не одобряет сильнее, чем успех”.

“ незавершенного действия” будет истощать ваши ресурсы.

принимать ответственность на себя за свою работу, свой профессиональный

результат, за свои решения, действия, изменение поведения;

достижений есть своя вершина. Стремитесь к ней .

др.)

чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно

снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным);

и мышления, формируйте оптимистичные установки.

профессиональной деятельности, семейной жизни
и “свободного времени”.

положительные эмоции и поддержку в семье,
имеет круг надежных

друзей,
стабильную и привлекательную работу.

то увлечения, позволяющего почувствовать,
что жизнь больше,
чем работа.

факторам “выгорания”, должен иметь сильные внутренние ресурсы.

может быть не только приостановлен, но и преобразован в

приносящее радость “горение без затухания”.