Презентация на тему к занятию Стресс и здоровье человека к интегрированному курсу Экология и безопасность жизнедеятельности

экологии и питания), влияющих на здоровье человека.
Влияние стресса на

здоровье человека очень пагубно. Если мы не будем знать как справиться со стрессом, то опасность возникновения тяжелых болезней велика.

вспомните: на улице, дома, на работе – везде стресс.

Посмотрели или послушали новости – стресс, зашли в магазин (увидели, как поднялись цены или много продуктов на прилавках с добавкой E) – стресс, просидели в очереди в поликлинике – стресс.

ожидание наказания за провинность, отношение с одноклассниками, контрольные и

экзамены, проблемы со здоровьем.

то они имеют свойство накапливаться и затем происходит взрыв,

как бы на ровном месте. Возникает эффект переполнения стакана одной каплей. И все это сказывается на нашем здоровье.

воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое

воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим.

иммунную систему.
Здоровые клетки перерождаются и это приводит к тяжелым

заболеваниям. Под влиянием стресса возникают:
состояние угнетенности и волнения или перемены в настроении;
чувство внезапной усталости;
потеря аппетита или внезапная тяга к определенной пище;
резкое снижение веса;
различные высыпания, покраснения, шелушения.
Внезапный стресс может привести:

повышению уровня глюкозы и адреналина, а значит и артериальное давление становится

высоким
у беременных возможен выкидыш
возникает отказ от еды или, наоборот, приступы обжорства
при сильном волнении мы чувствуем, что в животе «летают бабочки»
некоторые в это время подвержены тошноте и даже внезапной рвоте
иногда, во время стресса возникает понос
часто стресс вызывает спазмы не только сосудов, но и мышц, нарушается двигательная функция

условиях постоянного стресса: добывании пищи, внешней опасности. Продолжительность жизни

такого воробья составляет 1-2 года. Если воробья оградить от стрессов, поместить его в тепличные условия, то он способен прожить 17 лет! 

у которых повышено чувство тревожности. Сначала у них изменяется

настроение, возникает волнение, затем появляется страх будущего.  
Затем организм начинает реагировать на такое поведение сердцебиением, потоотделением, дрожанием рук, дрожанием голоса и т.д.
Результатом становятся различные проявления организма, о которых писалось ранее: от слез до поноса.

предотвращать реакцию организма человека  на стресс.

общества. Беспокойство, нервная работа, хаос дома, неоплаченные счета, вредные

привычки (нездоровое питание, алкоголь, курение) — все это порождает просто огромное количество стресса в нашей жизни. Если ваша жизнь полна стресса, вы можете воспользоваться простыми способами, чтобы избавиться от него или, по крайней мере, значительно снизить его влияние.

успокаивает, устраняет тревогу и раздражительность, помогает справиться со стрессом,

снять напряжение

это вас успокаивает? Кстати, часто именно физическая активность приносит

хорошее расслабление, т.к. снимает неестественное мышечное и нервное напряжение, полученное в течение рабочего дня. 

друзья. Поговоришь с ними по душам, поделишься, помолчишь даже

иной раз вместе — и полегче как-то становится, настроение само улучшается…

и «смыть» с себя все проблемы, обиды, печали. Или

принять расслабляющую ванну с эфирными маслами и травяными настоями. Нервная система полностью расслабится, улучшится сон и его продолжительность. Еще более эффективное средство - искупаться в водоеме или в бассейне. Плавание действует, как мощный антистрессовый фактор. Плавание помогает снять усталость и прогнать прочь тревоги.