Презентация на тему Родительское собрание Режим дня материал (1 класс) по теме

Т. Карлейль

здоровья зависит от наследственных факторов
20% от факторов внешней среды

10% от деятельности системы здравоохранения
остальные 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

76% - продолжительность ночного сна сокращена на 1,5 –

2 часа.
Почти все дети ежедневно проводят у телевизора от 1 до 2,5 часов, у компьютера гораздо больше.
20% детей не гуляют после школы.

Режим дня для детей - это порядок чередования различных

видов деятельности и отдыха детей в течение суток.

Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработке определенного ритма деятельности.

состояния здоровья и предусматривает определенную продолжительность различных видов деятельности,

сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярные приемы пищи, выполнение правил личной гигиены.

различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна, сокращение времени

отдыха на свежем воздухе, нерациональное питание приводят:

снижают работоспособность, что часто оказывается причиной плохой успеваемости ребенка.

6-10 лет:


движение
сон
питание

отдыха требует наш мозг. Сон помогает восстановить его активность.

Недосыпание отрицательно отражается на работоспособности, сосредоточенности внимания.

начало школьной жизни требует от организма дополнительных сил.

сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так

и дневной сон.

Наиболее комфортная температура для спокойного и глубокого сна - 16-17°С. В любом случае помещение должно быть хорошо проветрено.

Нельзя перед сном играть в шумные игры, заниматься спортом, смотреть «страшные» фильмы.

Она идет на строительство и восстановление тканей организма, на

снабжение его энергией, на обеспечение возможности двигаться, работать, выздоравливать после болезни и т. д.

Организму нужны белки (обеспечивают строительство организма; составляют почти 20% веса нашего тела).

Жиры (запасной источник энергии).

Углеводы (обеспечивают нас энергией).

Витамины (обеспечивают нормальную жизнедеятельность, активность и хорошее самочувствие организма).

хлебные и кондитерские изделия
мороженое
шоколад, шоколадные конфеты
жареные

продукты

7.30 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели,

завтрак
7.30 – 7.50 - дорога в школу
8.00 – 12.00 - занятия в школе,
12.00 - 15.00 – ГПД: прогулка, обед, самоподготовка, отдых
15.00 - 16.00 - прогулка
16.00 - 16.30 – полдник
16.30 – 17.00 - приготовление уроков
17.00 - 19.00 - свободные занятия
19.00 – 19.30 - ужин
19.30 - 20.30 - свободное время
20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну

его возраста и функциональных возможностей.
Режим дня необходимо соблюдать

точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.

в одни и те же часы обеспечивает хороший аппетит

и нормальное пищеварение.

прежде всего от родителей. Именно родители в сотрудничестве со

школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем потребности в здоровом образе жизни.
Привычки воспитываются не столько словами, сколько делами. «Учи показом, а не рассказом», - говорили в древности