Презентация на тему современные методы закаливания различных народов мира

можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие

годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни.

в день в течение всего года независимо от погодных

условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений.

закаливания (по увеличению степени воздействия на организм) относятся:
Закаливание

воздухом: он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит.
· Солнечные ванны
Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде)
· Обтирание снегом;
Хождение босиком;
Баня или сауна с купанием в холодной воде;
Моржевание. Это повышение устойчивости организма человека с помощью применения нагрузок разного вида в различное время года. Необходимо учитывать как возраст и пол, так и состояние здоровья.

действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в

организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации. УФ лучи оказывают преимущественно химическое действие. УФ облучение обладает большим биологическим эффектом: оно способствует образованию в организме витамина D, который оказывает выраженное антирахитическое действие; ускоряет обменные процессы; под его влиянием образуются высокоактивные продукты белкового обмена – биогенные стимуляторы