Презентация на тему Стресс

защитных и повреждающих реакций организма, которые возникают в результате

нейроэндокринных и метаболических сдвигов в ответ на действие чрезвычайных или патологических факторов, проявляющихся адаптационным синдромом.

По мнению П. Д. Горизонтова с соавт. (1983), стресс представляет "ту форму проявления адаптивных реакций, которая связана с включением нейроэндокринного звена, вызывающего мобилизацию всех систем организма как выражение крайнего напряжения защитных сил".

Стресс

некогда размышлять о ее причине, хотя очень важно точно

указать фактор, который спровоцировал стресс. Обычно причиной стресса бывают

•особенности характера - эта непреодолимая сила, которая побуждает нас реагировать на внешнее воздействие определенным образом, иногда излишне эмоционально;

•напряжение на работе - необходимость выполнить работу в сжатые сроки и в условиях, которые препятствуют нормальной производительности труда;

•жизненные невзгоды, тяжелая утрата, развод, долги или изменение обстоятельств, которые выявляют предел наших возможностей и заставляют нас пересмотреть свое отношение к жизни.

необходима небольшая доза полезного стресса – без этого нашему

организму пришлось бы тяжело. Например, чтобы утром подняться с кровати и пойти на работу, нужно полностью проснуться. А чтобы работать продуктивно и с удовольствием, человеку необходима реакция пробуждения, или эустресс (небольшая порция адреналина). Назовем это состояние «реакцией пробуждения».

•Вредные стрессы, или дистрессы, возникают, когда напряжение достигает критической точки, когда нет больше сил бороться с ним. Например, если недосып уже хронический. Именно это эмоциональное состояние мы подразумеваем, когда говорим, что находимся «в состоянии стресса».

Виды стресса

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ВРЕДНОГО СТРЕССА (ДИСТРЕССА):

Психологический или эмоциональный стресс
Психологические стрессы,

как правило, появляются в ситуациях, связанных с переживанием сильных эмоций. Любая ситуация, которая внешне не имеет угрозы для человека, но вызывает сильные эмоции, становится причиной психологического стресса. Причем, не важно, положительные эмоции или отрицательные являются причиной – организм реагирует на отклонение от нормы в «плюс» или «минус» одинаково.

Многие его путают с посттравматическим стрессом или синдромом .

Хронический стресс это такой стресс, которому вы подвержены постоянно, который идет с вами фоном по жизни и вы настолько к нему привыкли, что вроде как и не замечаете. Например, вас перманентно что-то раздражает, какая-та ситуация в жизни, в которой вы находитесь и деться от которой, как вам кажется, не можете. Опасен хронический стресс тем, что часто приводит к нервным срывам, депрессиям и суицидам. Так же хронический стресс тесно связан со страхами и фобиями.

Кратковременный стресс
Кратковременный стресс это самый естественный стресс – он тесно связан с инстинктами, например, реакция на резкий звук, внезапное движение. Для этого вида стрессов характерна внезапность и быстрое прохождение всех стадий стресса.

бытовых представлений уровня "все болезни от нервов" и "стресс

вреден". О вреде стресса подробно написано в этой статье. А все болезни - действительно от нервов, хотя бы потому, что в возникновении, течении и излечении любого заболевания (не важно - соматического либо психического) важную роль играет нервная система.

Физиологический стресс
Физиологические стрессы возникают в результате воздействия на человека внешних факторов, таких как, холод, жара, боль, жажда, голод и т.д

стресса: гипоталамус активизирует молекулы гормон – посредника, который стимулирует

деятельность гипофиза —> гипофиз вы­рабатывает аденокортикотропный, соматотропный и другие гормоны -> происходит экскреция из коры надпочечников гормонов стресса — адреналина и кортизола (глюкокортикоидов и минерал-кортикоидов).

Завершение стресса: гипоталамус подает сигнал к прекраще­нию выработки гормона-посредника -> равновесие (гомеостаз) восстанавливается, таким образом, наступает дополнительная мо­билизация функциональных резервов организма.

При нормальной работе механизма стресса гормональная «це­почка» прерывается, когда фактор стресса исчезает. Но хрониче­ский стресс нарушает работу этого механизма. Гипоталамус стано­вится менее чувствительным к сигналам, приказывающим пре­кратить выработку гормона-посредника (кортикотропинвысвобождающего гормона).

стресс на­ступает, когда надпочечники выделяют в кровяное русло порцию

гормонов стресса. Существует два типа гормонов стресса, выраба­тываемых мозговой корой надпочечников: катехоламины и кортизол.

Катехоламины
Это «ударные части» нервной системы, дей­ствующие как непосредственная кратковременная реакция на стресс. Они подразделяются на адреналин (эпинефрин) и норадреналин (норэпинефрин), которые, попадая в кровяное русло, вызывают учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, сниже­ние пищеварительной активности, повышение возбуждения.

превращающий белки ткани в энергию. Этот гормон действует на

протяжении достаточно длительного времени. Надпо­чечники выделяют в кровь кортизол в любой травмирующей ситу­ации — холод, голод, кровотечение, хирургическое вмешатель­ство, инфекции, травмы, боль и чрезмерная физическая нагрузка. Без кортизола, мобилизующего силы организма на то, чтобы уйти от опасности, попавший в ситуацию стресса человек неизбежно бы погиб.

половой функции
Головные боли, желудочные боли, язвенные болезни
Ухудшение сна
Потеря аппетита

или наоборот излишнее обжорство
Изменение предпочтений в еде: если раньше, например, много острого или сладкого не хотелось - то в состоянии стресса наоборот хочется и помногу.
Повышенная возбудимость: чаще хочется раздражаться, злиться, сердиться, беспричинно смеяться.

с ярко выраженными его последствиями. Освойте технику релаксации и

аутогенного анализа, отточите собственные навыки саморегуляции, вырабатывайте и развивайте стрессоустойчивость.

Каждый человек способен изобрести свое собственное лекарство от стресса, и не только обезопасить организм от его разрушающего воздействия, но и подружиться со стрессовым механизмом. И использовать стрессовое воздействие в качестве побуждения к полезной и продуктивной мобилизации жизненных резервов и высвобождения энергетического потенциала.

Профилактика стресса