Презентация на тему Йога

означает "союз, соединение, связь, единение, гармония". Йога - это

прежде всего совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной личности. Йогу следует рассматривать как гармонию трех начал человека: физического, умственно-эмоционального (психического) и духовного. Хотя цель одна, но достигается она различными аспектами йоги: крия-йога, хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнани-йога, бхакти-йога, лая-йога, мантра-йога и т.д. 

по системе хатха-йога (ведет к физическому совершенству тела), а

именно: при повышенной температуре, при острых заболеваниях и хронических обострениях, детям до 6 лет, людям старше 60 лет следует соблюдать осторожность и постепенность, женщинам нельзя выполнять упражнения во время месячных, женщинам начиная с третьего месяца беременности следует прекратить занятия и можно возобновить через 3-4 месяца после родов. 

воздействие на работу всех внутренних органов, желез внутренней секреции,

нервную систему и тем самым помогает излечиванию многих заболеваний.  Патанджали (древнеиндийский философ) создал восьмиступенчатый путь развития или восьмиричную систему тренировок: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Подразумевается, что, постепенно восходя по этим ступенькам, ученик достигает как полного господства и контроля над собой, то есть над всеми физиологическими процессами, происходящими в организме, так и контроля над чувствами. Иными словами формируется гармония тела и сознания. Первая и вторая ступени, то есть яма и нияма, составляют крия-йогу. Асана и пранаяма - хатха-йогу. Пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи - раджа-йогу. Йоги придают большое значение крия-йоге, этому важному нравственному аспекту, без изучения и усвоения которого трудно достичь серьезных успехов в йоге. 

деятельность". Слово "яма" в переводе на русский язык означает

"смерть", "отказ". А именно отказ от плохих внутренних качеств, плохих черт характера. Следуя основным правилам, предписанным ямой, человек ограждает себя от отрицательных эмоций, вредных привычек, неправильных поступков, которые не только ведут к болезням тела, психики, но и к нарушению правил общественного поведения. На первой ступени йоги ученик должен нанести смертельный удар по своим порокам, неправильному поведению и мышлению. 

вреда ни в мыслях, ни в словах, ни в

делах. Относиться к другим людям так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам;  2.Быть правдивым, искренним. Оскорбление, ругань, ложь, клевета должны быть искорены;  3.Не быть стяжателем, не присваивать чужого. Избавиться от алчности, зависти, соблазнов, а также отказаться от злоупотребления положением, властью;  4.Отклонять всевозможные дары. Освободиться от накопительства;  5.Быть воздержанным, то есть умеренным во всем.  6.Ученик изучающий "яму", должен заниматься самоанализом утром и вечером не менее 15 минут в спокойной обстановке, когда ему никто не мешает. 

"принятие". На этой ступени ученик занимается возрождением, культивированием хороших

внутренних качеств, положительного образа жизни и мышления. Одним из важных правил ниямы является самоотверженное служению человечеству и постоянное пребывание в гармонии со всей Вселенной - от микромира до макромира. Основным правилом здесь является внутреннее и внешнее очищение. Внутреннее очищение предусматривает очищение ума от порочных мыслей, отрицательных черт характера и эмоций, а также развитие благожелательности и других положительных черт. 

йоги относят наружные водные процедуры: обтирания, обливания, душ и

купание. Кроме применения воды снаружи йоги уделяют большое внимание применению воды внутрь. Йоги считают, что значительное число заболеваний связано с недостатком воды, поэтому регулярное питье - одно из главных условий сохранения здоровья и лечения многих заболеваний. Они советуют пить сырую воду. Идеальной водой считается родниковая. Близка по свойствам к родниковой талая вода. Можно пить и обычную воду - водопроводную, предварительно удалив из нее хлор, Вода для питья обязательно должна быть чистой, сырой и комнатной температуры. 

день, и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану,

пока дойдете до 10-12 стаканов. Пить надо не "залпом", а равномерно, в течении всего дня, небольшими глотками, по 2-3 глотка через 15-20 минут. Стакан выпивается за 1-1,5 часа. Йоги предлагают тщательно следить за зубами, так как пищеварение начинается с полости рта. Вместо зубных щеток, которые несут на себе мириады микробов, предлагается использовать веточки дуба или эвкалипта. Превратив их в кисточки, надо тщательно прочистить зубы и помассировать десны. Вместо зубных паст использовать морскую соль в сочетании с оливковым или другим растительным маслом. Вместо морской соли можно использовать мелко истонченную поваренную. После каждого приема пищи прополаскивайте рот. С языка необходимо удалять налет. Делается это утром во время умывания. Нельзя не упомянуть о гигиене горла. В горле расположены миндалины, являющиеся барьером, защищающим организм от проникновения микробов извне. Поэтому после чистки зубов и языка йоги предлагают прополоскать горло подсоленной водой. 

чайной ложки поваренной соли и хорошенько прополаскивается горло. Это

снимает налеты с миндалин, укрепляет их и является хорошим профилактическим средством против простудных заболеваний, ангин, тонзиллитов и др. Но самым главным оружием против вышеперечисленных заболеваний является "поза льва". 

стороны, большие пальцы ног вместе. Сядьте между пяток, сохраняя

спину прямой. Смотрите вперед. Ладони рук лежат на коленях, пальцы рук вместе. После спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно сделайте следующее:  1.Откройте рот как можно шире, высунете язык и старайтесь кончиком его достать подбородок;  2.Расширте глаза как можно шире;  3.Руки выпрямите и продвиньте вперед, чтобы запястья касались коленей. 

же продукты они рекомендуют исключить из питания или свести

их к миниуму? 

1.Отказаться от мяса или ограничить его применение. Мясная пища вызывает процессы гниения в кишечнике, способствует накоплению карбамида ( мочевины ), что ведет к преждевременному старению;  2.Готовить пищу на растительном масле;  3.Исключить из рациона сахар и продукты, насыщенные им;  4.Отказаться, по возможности, от мучных изделий, приготовленных на дрожжах;  5.Йоги не против молока и молчных продуктов, но рекомендуют употреблять их умеренно. Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам. 

лекарственные растения. Но использовать их в своем повседневном питании

не следует, так как они возбуждают нервную систему и раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Нельзя есть лишком горячую и слишком холодную пищу. Необходимо питаться разнообразными сырыми растительными продуктами. Очень полезно на завтрак съедать кашу из проросшей пшеницы. Готовят ее так: зерно пшеницы из расчета 50-100 граммов на порцию тщательно промывают холодной водой, укладывают в сосуд и заливают водой, чтобы она доходила до внешнего уровня зерна, но не покрывала его сверху. Через 24 часа в зернах проклюнутся небольшие ростки белого или зеленоватого цвета размером до одного миллиметра (ростки большего размера не употребляйте). Далее пропускаем массу через мясорубку и заливаем только что закипевшим молоком или водой. 

по одной чайной ложке на порцию.Закрываем сосуд крышкой и

ждем пока каша остынет (кипятить нельзя). Все - каша готова. При ее регулярном употреблении достигается:восстановление координации движений;
усилившается острота зрения;
густеют волосы на голове, восстанавливается их естественный цвет и блеск;
укрепляются зубы, прекращается кариес и вылечивается парадантоз;
появляется почти полная невосприимчевость к простудным заболеваниям;
улучшается состояние здоровья при многих заболеваниях (туберкулез, воспаление легких, язва желудка, импотенция и многих других).

способу очищения организма - голоданию. Используется три вида лечебного голодания:  1.длительное

голодание, которое проводится от 10 до 40 дней;  2.среднее голодание от 2-10 дней;  3.кратковременное голодание продолжительностью 36 или 24 часа  Кратковременное голодание наиболее приемлемый и действенный способ оздоровления, поэтому йоги настоятельно рекомендуют его проводить. Исключение составляют дети и слишком истощенные люди.