Презентация на тему Я выбираю жизнь

крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Гюго В.
Единственная красота, которую

я знаю,- это здоровье.
Гейне Г.

спать 6-8 часов в сутки - ложиться спать нужно до

полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна - перед сном нужно проветрить помещение - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой
- есть нужно минимум за 2 часа до сна
- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну

без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное

состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.

правила рационального питания: - количество приемов пищи в течение суток

3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа; - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна; - оптимальное время на прием пищи 30 минут.

заболеваниям сердечнососудистой системы, органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта,

искривлению позвоночника. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.

отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за

собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в

полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.

часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной

жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.

жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать

такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.

стоит руководствоваться при закаливании: "От простого к сложному". Основные правила

при закаливании: - проводить процедуры нужно систематически; - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно; - применяйте контрастные процедуры; - основными средствами закаливания являются солнце вода и солнечные лучи;