Презентация на тему Мы выбираем здоровый образ жизни

а не просто отсутствие болезней и физических диффектов.
(По определению

Всемирной организации здравоохранения).

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы:
плодотворный труд,
рациональный режим труда и отдыха,
искоренение вредных привычек,
оптимальный двигательный режим,
личную гигиену,
закаливание,
рациональное питание и т.п

укрепление здоровья детей является формирование у них культуры Здорового

Образа жизни.
Создание вокруг ребенка информационной среды «Здоровья»,
постепенно приводят к тому, что существующие способы укрепления здоровья становятся привычными и перерастают в потребность.
На основе обретаемых знаний и опыта у детей вырабатываются самостоятельные убеждения относительно сохранения своего здоровья.

образ жизни- это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах,

съедаемая в удовольствие.
Безупречное питание человека должно включать компоненты, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, микроэлементы и воду; пища должна быть безвредной в химическом отношении и безопасной с точки зрения бактериального состава.

в целом!

и зверята на планете!

лишь основные компоненты распорядка дня (пробуждение и засыпание, прием

пищи, прогулки).
Остальные виды деятельности детей можно менять по времени и продолжительности выполнения.

дышим, насыщает клетки нужным количеством кислорода, которое нельзя получить

в запертой квартире.

положительных эмоций!
Папа, Мама, я - здоровая семья!

организм недостающей энергией!

гигиены, является одной из важнейших задач родителей на пути

полноценного воспитания ребенка.
Важным компонентом личной гигиены детей является регулярный уход за кожей тела, полостью рта и зубами.

Помните, что хорошие привычки останутся в малыше на всю

жизнь!

Уход за молочными зубами также необходим как и уход

за постоянными зубами. Красивые зубы оставляют приятное впечатление!

повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В

основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.
Наиболее часто используют:
Закаливание солнечными лучами
Закаливание воздухом
Закаливание водой
Закаливание «Хождение по солевым дорожкам»

простой и доступный для детей способ. Начинают закаливание детей

дошкольного возраста с воздушных ванн, например во время переодевания, утреней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время). Закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3-4 часа при любых погодных условиях.
Закаливание солнечными лучами. Солнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Головной убор и питье- обязательные условия закаливания солнцем.
Закаливание водой. Вода является самым мощным фактором закаливания. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям.Начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше.
Эффектным средством является хождение по солевым дорожкам.
Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями.

ж приятно это!»









Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний

вид. Оно повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность.

организма!
Закаливание воздухом – сон без маечек!

зарядка;
Физкультминутки;
Подвижные игры и самостоятельные занятия физическими упражнениями;
Оздоровительная ходьба;
Оздоровительный бег;
Лыжные

прогулки;
Плавание;
Езда на велосипеде;
Занятие спортом.
Утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные и спортивные игры, занятие спортом, езда на велосипеде и другие – те формы двигательного режима, которые могут организовать и проконтролировать родители.

подойдут ребенку как для развлечений, так

и для комплексного оздоровления. Занятия на кольцах способствуют развитию вестибулярного аппарата, мышц спины и рук, а так же укрепляются пресс и ноги.

правильному формированию растущего организма.

Высыпайтесь!
Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой способ выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим!



Делайте утреннюю зарядку!
После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости. Утренняя зарядка- лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

Планируйте режим питания.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи.


В течение дня пейте больше жидкости!
Это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

Чаще гуляйте на свежем воздухе!

Свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ. Так же повышается иммунитет.


Наполните жизнь смыслом!
Термин «Содержательная жизнь» к здоровью имеет самое прямое отношение. Все остальное –и питание, и движение, и гигиена имеет смысл, лишь, когда человеку есть для чего вставать с постели каждое утро, если есть дело, которое кроме него или лучше него никто не выполнит, есть интерес к миру, есть любовь к чему- нибудь.

Закаливайте свой организм!

Лучше всего помогает контрастный душ- теплая и прохладная вода.




Избавьтесь от вредных привычек!
Алкоголь, никотин, малоподвижный образ жизни- это основные факторы, ухудшающие здоровье!