Слайд 2
Цель:
-Снижение уровня напряженности.
-Снижение уровня тревожности.
-Повышение уровня уверенности в себе,
силы воли.
Слайд 3
— «Стресс — это не то, что с Вами случилось, а то, как
Вы это воспринимаете». (Г. Селье)
— «Когда человек в панике, он не способен сосредоточиться на решении той
или иной проблемы, однако, заставив себя мысленно принять самое худшее, мы тем самым сбрасываем груз панического беспокойства и оказываемся в состоянии искать находить правильный выход». (Д. Карнеги).
Слайд 4
Упражнение «Я люблю… Я могу… Я хочу…»
Цель: положительный настрой, развитие чувства
эмпатии, повышение самооценки.
Инструкция: Передавая по кругу игрушку, закончите фразу «Я люблю…»,
затем «Я хочу…», и наконец, «Я могу…».
Анализ: «Трудно ли было говорить о себе? Как вы себя чувствовали, когда говорили о себе?»
Слайд 5
Упражнение «Представление о достигнутом успехе»
Цель: Развитие уверенности в себе на основе представлений
о достигнутом успехе.
Время: 5 минут
Психологическая сущность упражнения: так как успех вселяет
чувство собственного достоинства, то если Вы представите, что добились успеха, это поможет Вам чувствовать большую уверенность в себе. Благодаря осознанию достигнутого успеха Вы чувствуете в себе больше сил, динамичности, больше целеустремленности, больше чувства собственного достоинства и все эти чувства вносят вклад в чувство большей уверенности.
Задание: Решите какой успех наиболее важен для Вас — добиться успехов в учебе, в сдаче ВОУД.
Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигли этой цели. Представьте свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной силы, которое он приносит. Чувствуйте подъем, возбуждение, силу мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией.
Потом представьте, как другие подходят к вам и звонят, чтобы искренне поздравить Вас. Вы чувствуете теплоту, и Вы взволнованы, принимая похвалы от них. Они говорят Вам, какой Вы удачливый человек. И Вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы захотите.
Слайд 6
Рисунок «Символ уверенности»
Цель: закрепление ощущения уверенности.
Инструкция: «Нарисуйте символ (образ)
уверенности».
После окончания работы необходимо попросить участников показать рисунки и кратко
рассказать о них.
Анализ: «Что было легко, а где почувствовали трудности? Как этот символ может помочь?». Если дети сами не скажут, им нужно подсказать, что, представив себе этот символ в трудной ситуации, можно усилить свое ощущение уверенности.
Слайд 7
Упражнения «Я на экзамене»
Цель: закрепление ощущения уверенности.
Инструкция: «Разделитесь на
пары. Один из вас будет экзаменатором, а ваш напарник
будет учеником сдающим ВОУД. После закрепление упражнения, поменяйтесь ролями».