Слайд 2
Пословицы народов мира:
Умеренность – лучший врач. (молдавская)
Только при
умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах
близка смерть. (немецкая)
Не в меру еда – болезнь и беда. (осетинская)
Пользуйтесь, но не злоупотребляйте – таково правило мудрости. (русская)
Хочешь, чтоб тебя уважали, - не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. (узбекская)
И лекарство в избытке – яд. (японская)
Слайд 3
питание
движение
режим
закаливание
Главные
факторы здоровья:
Главные
факторы здоровья:
Слайд 4
Правила здорового образа жизни:
1) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Слайд 6
Салат, укроп, петрушка
Зелень –
хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно
влияет при малокровии, авитаминозе.
Слайд 7
Сельдерей
Содержит более 40
вкусовых, витаминных
и биологически активных веществ.
Идеально снижает артериальное давление.
Слайд 8
Топинамбур (земляная груша)
Клубни богаты
витаминами С и В,
солями
железа.
Земляная груша полезна для людей, больных
диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Слайд 9
Свёкла, морковь, капуста
Морковь
очень полезна для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление, ценна для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета, обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Овощ малокалориен, зато в нём много
фолиевой кислоты, поэтому он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень
сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
груши
Яблоки обладают общеукрепляющим действием.
Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена
веществ.
Груши повышают прочность капиллярных сосудов,
оказывают противосклеротическое действие, способствуют выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня и черешня
Общеукрепляющие при атеросклерозе и
гипертонической болезни.
Слайд 13
Чёрная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
Слайд 14
2.Соблюдение правил личной гигиены
1.Начинать и заканчивать день необходимо
с чистки зубов.
2. Выполнив зарядку, необходимо заправить постель и
отодвинуть шторы, раскрыв окно.
3.Подстригать ногти на руках и ногах нужно каждую неделю.
4.Несколько раз в неделю нужно тереть тело намыленной мочалкой. Эта процедура смоет грязь и микробы с поверхности эпидермиса, а также удалит частички ороговевшей кожи.
Слайд 15
5. В школьной столовой нельзя пить из чужого
стакана, а также нельзя пользоваться чужими столовыми приборами.
6. Не
следует делиться сменной обувью.
7. Наличие собственной расчески у школьника поможет избежать заражения педикулезом.
Слайд 16
Избежать пищевые отравления и глистные инвазии можно,
соблюдая правила личной гигиены, режим и сроки хранения продуктов,
технологию приготовления пищи.
Желудочно-кишечные инфекции
Слайд 20
4) Активная деятельность и активный отдых
Слайд 22
кашель, одышка;
болезни сердца, гастрит;
рак легких;
кариес;
старение кожи;
ухудшение памяти.
Вред курения
Слайд 23
Легкие курящего человека и некурящего
Слайд 24
Бензопирены и ряд других веществ находящиеся в табачном
дыме вызывают раковые заболевания гортани, желудка, мочеполовой системы
Ежегодно в
мире умирают 400000 человек от последствия курения
Вред курения
Слайд 25
Спирт, содержащийся в алкоголе всасывается в кровь, вместе
с кровотоком попадает в человеческий мозг, где начинается процесс
интенсивного разрушения коры головного мозга.
