Презентация на тему Режим дня ( кружок Разговор о здоровье)

, важно уметь правильно распределять своё время, вырабатывать удобный

распорядок дня, или режим.
Распорядок дня – время подъёма утром, зарядка, часы занятий в школе и дома.

времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими. Должно

быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, выполняет уроки, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.

требований, мы создаем у них полезные для организма навыки

и тем самым сохраняем их здоровье. Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка.

отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 5—6 лет

спят 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера.

Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не

позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна. Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.

и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем

не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.

зарядка, умывание, уборка постели.
7:30-7:50 Завтрак
7:50 – 8:20 Дорога в

школу.
8:30 – 12:30 Занятия в школе
12:30 – 13:00 Дорога из школы
13: 00 – 13:30 Обед.
13:30 – 14:30 Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет.
14:30 – 16:00 Прогулка, подвижные игры на улице.
16:00 – 17:30 Приготовление уроков.
17:30 – 19:00 Прогулка.
19:00 – 20:30 Ужин и свободное время.
20:30 – 21:00 Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.
21:00 Спокойной ночи!

отдых - физическую гимнастику.
3. Есть в одни и те

же часы.

крепче гранита