Презентация на тему Что такое система Flylady

тайм-менеджмента для домохозяйки.
Ее придумала американка Марла Силли, которую одолел

быт – хаос, беспорядок и вечная уборка.

FLY расшифровывается как finally loving yourself - «наконец-то полюбившая себя». В буквальном переводе «летающая леди» - женщина, которая занимается уборкой с удовольствием..

верхам»?
Формирование привычки.
Создание контрольного журнала.
Хотспоты.
Размусоривание квартиры.
Еженедельный час уборки или благословение

дома.
Работа по зонам.
Пятиминутное спасение комнаты.
Ежедневные задания Келли.

твою жизнь.

Это отражение твоей любви к себе.
«Необходимо будет поддерживать свою

раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку?»

1.С чего начинаем? С раковины!

ты, не задумываясь и не стесняясь, открыла бы дверь

любым нежданным гостям);
одеть обувь на шнуровке;
привести в порядок волосы и лицо (макияж);
заправить постель;
проверить свою сияющую раковину на кухне;
приготовить завтрак и всех накормить;
погасить хотспоты, если не погасила вечером;
проверить задания по Контрольному журналу;
проверить электронную почту.

Утренняя рутина.

вас дисциплинирует и говорит вашему мозгу: пора браться за

работу;

чтобы не было соблазна легко скинуть обувь и прилечь на диване (роль шнурков могут играть также любые застежки, которые не так просто расстегнуть).

Обувь на шнурках. Почему?

а) в гостиной: собери

и разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь;  б) на кухне: наведи порядок, начисти раковину, выложи свежие кухонные полотенца, вымой посуду; в) в прихожей: проверь хотспоты, вымой обувь.

подумай немного о завтрашнем дне: а) проверьте свой календарь мероприятий; б) подумай, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин; в) приготовь одежду на завтра себе и детям; г) начинай составлять список дел на завтра по КЖ; д) убедись, что дети убрали свои вещи.
выдели время для себя! Расслабься! Можешь принять ванну с пеной. Почитай, поиграй с детьми, в общем, делай то, что тебе приятно.

Вечерняя рутина.

Вечерняя рутина - это самая важная рутина. Установи для нее определенное время. Многие выполняют ее либо во время готовки, либо после ужина.
Примеры рутин: http://www.flylady.ru/?r=7

действия в любой зоне, но все вместе они дают

заметный результат;
зачем нужна такая уборка? Если я работаю в зоне «Кухня», то в зоне «Гостиная», я буду убирать аж через две недели, не стоит оставлять загрязненные места на столь долгий период.
Примеры:
рассортировала белье для завтрашней стирки;
протерла выключатель;
расставила книги на полке;
сложила украшения в шкатулку;
нашла носки под диваном, отправила их в стирку;
поменяла залитую скатерть и т.д.

месяца.

Например, каждое утро выпиваем стакан воды или делаем массаж

стоп, или зарядку для глаз, и т.д. Но! Самая первая привычка – это сияющая раковина на кухне☺! Потом выполнение рутин, проверка хотспотов, работа в зонах и т.д. ;)

дел в список и отслеживания рутин;

не торопимся, на это

уйдет некоторое время;

вот пошаговая инструкция: http://www.flylady.ru/?r=10

стоит только запустить на пару дней, и хлам вырастает

горой. Например, тумбочка в прихожей – вы приходите с работы, кладете туда ключи, солнцезащитные очки, рекламный проспект, обертку от конфеты; прибегает с улицы сынишка, сваливает туда самолетик, колесо от игрушечной машинки, носовой платок… Муж кладет поверх зонтик, папку с бумагами и ...
знакомо?
у тебя есть 2 минуты, чтобы погасить хотспот;
хотспотов может быть несколько, но не более 2-3- в день.

6.Хотспоты.

рутины выполняются (включая уборку «по верхам» и хотспоты);

привычка месяца

сформирована;

контрольный журнал заполняется.

но, помним, что работаем только 15 минут (когда приступим

к работе в зоне, то выбрасываем хлам в текущей зоне);

ненужные вещи разделяем на три коробки: «выбросить немедленно», «отдать/подарить», «продать»;

список вещей на выброс: http://www.flylady.ru/?r=6&t=19

для Часа Еженедельной Уборки (Часа Благословения Дома или Home

Blessing Hour);
необходимо записать в свой Контрольный Журнал, что ты должна сделать во время часа еженедельной уборки;
приблизительный план:
1. Пропылесось/подмети.  2. Протри пыль.  3. Помой полы.  4. Помой стекла в дверях и зеркала. 5. Произведи "зачистку" в журналах и газетах.  6. Смени постельное белье. 

вход/прихожая/ванная/туалет.
Зона 2: первая полная неделя месяца- кухня/столовая/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя

месяца- детская комната/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца- главная спальня.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа- гостиная.

неделю, и к концу месяца мы сделаем круг по

квартире, пройдя все основные зоны;
не переживайте, если вы что-то пропустите в первые разы;
когда основные зоны станут почище, их убирать станет и быстрее и проще;
двигаемся медленно, но уверенно;
каждую неделю идет рассылка с описанием работ в текущей зоне.

быть полностью одета и обута прежде, чем начнешь работать.
  2. Ты

должна завершить ежедневную уборку\рутины, и хорошо, если ты еще и пропылесосишь. 
3. В комнате по возможности все должно быть убрано «по верхам». 
4. Не вытаскивай больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час. 
5. Убирай только в одном ящике или разбирай только одну стопку за один раз. 
6. Соблюдай правила размусоривания.
7. Будь последовательна. Делай каждый день понемногу. Не пытайся переделать все за один день. Ты «перегоришь» и возненавидишь эту систему. Крошечными шажками! 
8. Установи свой таймер и работай только 15 минут. Это - все. Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день. Терпение и крошечные шажки. Ты сможешь это сделать.

Правила работы в зонах.

но отличие в том, что спасение только 1 комнаты

и приравнивается к наведению «марафета».

Например, представь, что скоро придут гости и у тебя всего 5-10 мин. - вот за это время тебе надо раскидать валяющиеся вещи по местам (кружку на кухню отнести, стопку бумаг закинуть в ящик письм.стола, одежду в шкаф; если надо, быстренько мокрой тряпкой пройдись по поверхностям), чтобы комната выглядела более-менее убранной.

можно подписаться в рассылке на Subscribe.ru);
задания относятся к текущей

зоне;
задания, которыми вы вряд ли бы додумались заняться;
их необязательно выполнять;
если выполняете, то только после размусоривания и работ в текущей зоне по вашему КЖ.

Например, мы редко заглядываем наверх дверей и окон, а ведь там тоже скапливается пыль. Пришла пора вытереть грязь. Не забывайте и про петли – на них вы тоже найдете много пыли.

11. Ежедневные задания Келли.

если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про

обувь на шнуровке.

Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

11 заповедей FlyLady.