- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Усталость
Содержание
- 2. Содержание:Понятие усталостьПричины усталостиПоследствия усталостиСпособы борьбы с усталостьюГиподинамия
- 3. Усталость- состояние, когда снижается продуктивность деятельности и отсутствует обычное желание работать.
- 4. Усталость проявляется изо дня в день и,
- 5. Причины усталости:Сидячая работаНедостаток сна МонотонияНедостаточное количество физических
- 6. Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца.Перенесенные болезни.Переживание конфликта на работе, в семье.Психическое напряжение.
- 7. Последствия усталости
- 9. На физиологическом уровне усталость вызывает:Учащенное дыханиеЧастоту сердцебиенияСнижение экономичности и эффективности сердечных сокращенийСнижение скорости реакций
- 10. Ухудшается внешний вид человека, настроение, повышается вероятность ошибок и несчастных случаев.
- 11. Недосыпание снижает иммунитет (причина вяло текущих болезней, частых ОРЗ и т.д.)
- 12. Быстрое восстановление работоспособностиСесть в мягкое кресло и
- 13. Разумный режим – чередование
- 14. Интеллектуальная усталость Когда люди утомлены, скорость
- 15. Способы борьбы с усталостью
- 17. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОНУ каждого индивидуальная потребность в сне
- 18. Признаки нарушения снаТрудное засыпаниеПрерывистый ночной сонРаннее пробуждениеВредно
- 19. Это надо знать:Путешествуя, отдохните, прежде чем вам
- 20. Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и ускоряет наступление усталости
- 21. Во время отдыха в первую очередь: устраните
- 22. Лучшее место отдыха- природные ландшафты.Особенно сильным оздоровительным
- 23. Одновременное воздействие через все органы чувств вызывает ощущение прекрасного.
- 24. Двигательная активность повышает сопротивляемость: к стрессовым
- 25. Водные процедурыСозерцание водыЗанятия музыкойМного света
- 26. Витаминотерапия (Группа Б)Балуйте себя сладкимТонизирующие напитки имеют кратковременный срок действия
- 27. Это следствие повседневной механизации, которая создает дефицит энергозатрат, и скелетные мышцы не реализуют свою энергетическую программу.Гиподинамия
- 29. Двигательная активность важна в течение
- 30. Человек будущего по некоторым прогнозам
- 31. Скачать презентацию
- 32. Похожие презентации
Содержание:Понятие усталостьПричины усталостиПоследствия усталостиСпособы борьбы с усталостьюГиподинамия
Слайд 2
Содержание:
Понятие усталость
Причины усталости
Последствия усталости
Способы борьбы с усталостью
Гиподинамия
Слайд 3 Усталость- состояние, когда снижается продуктивность деятельности и отсутствует
обычное желание работать.
Слайд 4 Усталость проявляется изо дня в день и, если
никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности
и на нашу жизнь вообще.Сегодня условия нашей работы очень часто способствует появлению специфического утомления, особенностью которого является то, что оно сопровождается постоянной сонливостью.
Слайд 5
Причины усталости:
Сидячая работа
Недостаток сна
Монотония
Недостаточное количество физических нагрузок
Ненормированная
работа (любая)
Чрезмерная умственная нагрузка
Неясность ситуации, влекущая за собой эмоциональное
опустошениеУсиленный контроль со стороны
Слайд 6
Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца.
Перенесенные болезни.
Переживание конфликта на
работе, в семье.
Психическое напряжение.
Слайд 8
В дороге:
Риск возникновения
несчастных случаев на дороге- между 24 - 6 часами утраЯркое послеобеденное солнце вызывает усталость (надеть солнцезащитные очки)
Сонный попутчик провоцирует дрему шофера (позаботьтесь о развлечении или возьмите словоохотливого попутчика, который не даст вам заснуть)
Слайд 9
На физиологическом уровне усталость вызывает:
Учащенное дыхание
Частоту сердцебиения
Снижение экономичности
и эффективности сердечных сокращений
Снижение скорости реакций
Слайд 10
Ухудшается внешний вид человека, настроение,
повышается вероятность
ошибок и несчастных случаев.
Слайд 12
Быстрое восстановление работоспособности
Сесть в мягкое кресло и расслабиться
на 15-20 минут- кровь при этом очистится от молочной
кислоты)Насытить кровь кислородом с помощью дыхательных упражнений с задержкой выдоха (6-8 раз)
Слайд 13
Разумный режим – чередование физической
и умственной деятельности
Полноценный сон (ночной от 7-8 часов,
дневной- от 20 минут до 1,5 часов)
Слайд 14
Интеллектуальная усталость
Когда люди утомлены, скорость
обработки получаемой
ими
информации уменьшается
В спокойной и не требующей мыслительного
напряжения обстановке активность мозговой деятельности снижается приблизительно на 25%за 24 часа бодрствованияУменьшая время сна, человек все более и более устает, и его мыслительные способности уменьшаются
Слайд 17
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
У каждого индивидуальная потребность в сне (от
7 до 9 часов). Регулярный недосып по 1 часу-
«долговая яма».Принимаем пищу за 3-4 часа до сна.
Перед сном не должно быть никаких физических занятий.
В помещении, где вы спите, старайтесь поддерживать прохладную температуру.
Полноценный сон укрепляет иммунную систему человека.
Понижение температуры тела на 1-2 градуса- ускоряет наступление сна
Слайд 18
Признаки нарушения сна
Трудное засыпание
Прерывистый ночной сон
Раннее пробуждение
Вредно недосыпать
и спать слишком много
Самая меньшая длительность сна составляет 5
часов.(снижает усталость хороший ночной сон)
Слайд 19
Это надо знать:
Путешествуя, отдохните, прежде чем вам этого
захочется.
Кофеин помогает тем, кто употребляет его редко.
Алкоголь не снимает
усталость.У человека, не находящего поддержки в семье или среди друзей и обеспокоенного
такими обстоятельствами, сон часто бывает нарушен.
От 12 часов до 16 часов
( придерживаться разумного графика)
Слайд 20
Бодрствуя, чаще пейте воду.
Обезвоживание снижает
устойчивость
организма и ускоряет наступление усталости
Слайд 21 Во время отдыха в первую очередь: устраните уровень
шума;
снизите яркость света.
Лучшим отдыхом является «активный
отдых» (чередование различных видов деятельности).
Важный фактор- рациональное питание.
Полезные советы
Слайд 22
Лучшее место отдыха- природные ландшафты.
Особенно сильным оздоровительным эффектом
обладают леса с их прохладой, тишиной, мягким освещением, гармонией
звуков и красок и приятным запахом.
Слайд 24
Двигательная активность повышает сопротивляемость:
к стрессовым ситуациям;
перепадам температуры;
радиации;
травмам;
гипоксии;
инфекционным заболеваниям и д.р.
Слайд 26
Витаминотерапия (Группа Б)
Балуйте себя сладким
Тонизирующие напитки имеют кратковременный
срок действия
Слайд 27 Это следствие повседневной механизации, которая создает дефицит энергозатрат,
и скелетные мышцы не реализуют свою энергетическую программу.
Гиподинамия
Слайд 29 Двигательная активность важна в течение всей
жизни человека, особенно важны физические упражнения в детском и
пожилом возрасте. Они способствуют:-лучшему развитию нервной системы;
-росту и укреплению костной и мышечной ткани;
-повышению выносливости;
-повышению устойчивости к различным заболеваниям.
