Презентация на тему Режим дня и его значение

бесценный дар природы. Оно обеспечивает нам возможность вести полноценную

жизнь во всех ее проявлениях. Разрушить свое здоровье можно, купить невозможно.
В основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности.
Режим – это правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течении одного дня, недели, месяца, года

для здоровья имеют продолжительность сна в зависимости от возраста,

время отхода ко сну и пробуждения, количество и время приема пищи, двигательная активность и активный отдых на открытом воздухе. Очень важно заблаговременно настроить организм на определенный вид деятельности: тогда в этот процесс органично включаются все его системы и органы, обеспечивающие успешную деятельность.
Невыполнение режима нарушает регулирующую и координирующую функции центральной нервной системы. Происходящие при этом изменения часто затрагивают не только отдельные системы и органы, но и организм в целом и приводят к появлению различного рода заболеваний.

его строгое выполнение, недопустимость частых изменений. Если возникает необходимость

перехода к новому режиму, то такой переход должен быть постепенным. Эти требования вызваны тем, что организм привыкает к определенному ритму. У него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных его функций. Всякое нарушение режима приводит в расстройству налаженной системы рефлексов, а это может повлечь за собой негативные изменения в состоянии здоровья.
Второй принцип режима заключается в том, что все виды намеченной в нем деятельности должны быть посильными для организма и не превышать предела работоспособности клеток головного мозга, а отдых должен обеспечивать полное их восстановление.