Презентация на тему по физической культуре на тему Физкультминутки 5 класс

как необходимый кратковременный отдых, который снимает застойные явления, вызываемые

продолжительным сидением за партой. Перерывы в работе необходимы для органов зрения, слуха, мышц туловища и мелких мышц спины. Для учащихся коррекционных школ физкультурные паузы необходимы. Ученики быстро утомляются, с трудом переключаются с одного вида деятельности на другой, легко отвлекаются. К тому же, большая часть детей имеют сопутствующие заболевания. Физкультминутки помогают учителю преодолеть возникающие на уроке трудности, вовремя успокоить детей, снять психическое напряжение, разнообразить обучение, облегчить усвоение. Задачи: снять психическое напряжение у учащихся путем переключения на другой вид деятельности; добиться рекреативного эффекта от использования физических упражнений; возбудить у детей интерес к занятиям физическими упражнениями; формировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие и первоначальные знания по самостоятельному выполнению физических упражнений.

момент проявления у учащихся признаков утомления. Комплекс включает в

себя 3,4 упражнения. Каждое упражнение повторяется не менее 4-6 раз. Выполнение упражнений должно быть эмоциональным, что может быть достигнуто путем произнесения несложных стихотворных текстов в ритме движений. Комплексы могут проводиться сидя или стоя, вслед за показом или вместе с учителем. Выполняют упражнения на выпрямление ног и туловища, разведение плеч, поднимание головы, расслабление кистей, дыхательные упражнения, движения для профилактики нарушения осанки. Следует выполнять специальные упражнения для глаз с целью профилактики близорукости. Эти упражнения могут выполнятся вместе с общеразвивающими. В этом случае при выполнении общеразвивающих упражнений, связанных с движением рук, рекомендуется одновременно выполнять движения глазами, фиксируя глаз на кисти. На уроках русского языка можно использовать физкультминутки с использованием предметного материала, на чтении – связанными с проходимым произведением.

стороны, 2 – поднимаясь на носки, руки вверх, потянутся

– вдох; 3 – руки вперед; 4 – и.п. – выдох.
2. И.п. – руки на поясе. 1 – наклон туловища вперед; 2 – наклон назад; 3 – наклон вправо, 4 – наклон влево.
3. И.п. – то же. 1 – присед, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – присед, руки вверх; 4 – и.п.
4. И.п. – о.с. Ходьба на месте с движениями руками (вперед, вверх, к плечам, за голову).

руки за голову, 2 – руки вверх, правую ногу

назад, потянутся – вдох; 3 – приставляя правую ногу, руки за голову; 4 – и.п. – выдох.
2. И.п. – руки к плечам. 1-4 – круги руками вперед; 5-8 – то же назад.
3. И.п. – руки на поясе. 1 – наклон туловища вправо, 2 – и.п.; 3-4 – то же влево.
4. И.п. – то же. 1 – наклон туловища вперед; 2 – и.п.; 3 – присед, руки вверх; 4 – и.п.

руками (вверх, вперед, к плечам, к груди и т.п.)
2.

И.п. – руки на поясе. 1 – поворот туловища направо; 2 – и.п.; 3 – поворот налево; 4 – и.п.; 5 – наклон туловища вперед; 6 – и.п.; 7 – наклон назад; 8 – и.п.
3. И.п. – руки за головой. 1 – присед, руки вверх; 2 – хлопок в ладоши над головой; 3 – присед, руки вперед; 4 – и.п.
4. И.п. – руки на поясе. 1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх, 2 – и.п.; 3-4 – то же левой ногой.

опущена, руки за головой, локти свободно опущены. 1-2 –

поднимая голову, развести локти в стороны, прогнуться – вдох; 3-4 – расслабляя мышцы, вернуться в и.п. – выдох.
Варианты: 1-2 – поднимая голову, руки вверх, прогнуться – выдох; 3-4 – расслабляя мышцы, опустить голову и плечи, руки на голову – выдох. Прогибаясь в грудной и поясничной части, голову назад не запрокидывать; поднимая руки вверх, потянуться.
2. И.п. – руки к плечам, локти опущены. 1-2 – поворот туловища направо, руки вверх, потянуться – вдох; 3-4 – вернуться в и.п. – выдох. То же с поворотом налево.
3. И.п. – руки на парте. 1-2 – встать, 3-4 – и.п. Выполнить 4 раза.

согнуты, ладони на уровне плеч. Сжать пальцы в кулаки

и выпрямить; затем расслабить пальцы. Выполнить 3 раза с небольшим перерывом.
2. И.п. – руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки. 1 – руки вперед, пальцы широко разведены; 2 – и.п. – и.п.; 3-4 – то же, но руки вверх. Повторить 3-4 раза.
3. И.п. – руки перед грудью. 1 – поворот туловища налево, левая рука в сторону; 3-4 – то же направо.