Презентация на тему по физической культуре: баскетбол

подготовка

целью создать все необходимые предпосылки для обеспечения высокого уровня

развития физических качеств и разносторонней физической подготовленности.

общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка - процесс воспитания физических способностей

и функциональных возможностей спортсмена, отвечающих специфике баскетбола.

действия в кратчайшие промежутки времени.
Упражнения для развития скорости

1. Высокие старты на дистанцию 5-10 м по сигналу на время – в парах, тройках игроков, подобранных по весу, росту, скорости. Выполняются лицом вперед, затем спиной вперед. 2. Низкие старты на дистанцию 5-10 м. Выполняются так же, как в упр. 5, но с ведением мяча. 3. Старты лицом или спиной вперед на дистанцию 5-10 м. Мяч находится на расстоянии 3 м от старта. Игрок должен взять мяч и вести его вперед. Можно выполнять в парах, тройках. Упражнение полезно для развития стартовой скорости.

необходимой,часто максимальной мощностью в упражнениях,выполняемых со значительной скоростью.
В баскетболе

более 70% движений носят скоростно- силовой характер.

Специальные упражнения для развития скоростно-силовой подготовки

5*50м.
Челночный бег.
Повторный бег 4*120м с околопредельной и максимальной скоростью.
Прыжки

на месте через скакалку в быстром темпе(20сек)
Бег с максимальной частотой движений в упоре стоя(у гимнастической стенки)15-20сек.

прыжок через скамейку
Выносливость и ловкость прыжка. Во время

выполнения упражнения, руки должны быть расслабленны

Прыжок с поворотом в воздухе, над различными препятствиями (мяч, скамейка). Обязательно, начинать поворот, перед препятствием.

Прыжок через партнёра на одной ноге и проход под ним. Выполняется быстро и без остановки

В паре с партнером прыжок на одной ноге

Бегом в спокойном темпе, прыжок с толчковой ноги с поворотом

из основной стойки баскетболиста:
лицом вперёд
спиной

вперёд
Прыжки с поворотами по сигналу в беге.
Выпрыгивания вверх с касанием одной или двумя руками баскетбольного щита.По сигналу – ускорение лицом и спиной вперёд.

Жонглирование двух мячей на месте и в движении.
Передача мяча в гимнастическую стенку с расстояния 3-4м и ловля его после отскока.
Передачи мяча в парах в движении. Равное кол-во пар располагается на лицевых линиях. По сигналу пары начинают выполнять передачи в движении, двигаясь навстречу друг другу.

игру непредсказуемым и увлекательным зрелищем.

Техническая подготовка

В нападении

В защите

напряжения. Во встречах команд,равных по классу, успех сопутствует тем

игрокам,у которых крепче нервы,кто на протяжении всей игры не снижает активности, действует уверенно,чётко,спокойно, до конца борется за победу.