Презентация на тему к уроку лёгкой атлетики Техника прыжка в длину с места

ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч,

затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками;
Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию;

еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз,

но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка;
Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта;

струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах

и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления;

выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах

и подтягивает таз к месту приземления;
Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.