Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Слайд 2
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на
сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в
целом.
Слайд 3
Влияние физических упражнений на здоровье
Спорт может влиять на
человека как позитивно, так и негативно. Важно найти свой
ритм и с умом распределять задачи. Кажется, что о положительном влиянии физической культуры сказано уже все, но, к сожалению, люди, мало занимающиеся спортом, часто забывают, какую ценность он может приносить.
Слайд 4
Влияние физических упражнений на человека. Опорно-двигательный аппарат. Кости становятся более
крепкими и устойчивыми к нагрузкам. Появляется объем мускулов и
сила. Во время любого из подвижных видов спорта улучшается снабжение мышц кислородом, активируются не используемые в обычном состоянии организма капилляры, появляются новые кровеносные сосуды. Частые занятия спортом предотвращают появление различных заболеваний органов опоры и движения, среди них остеохондроз, атеросклероз и другие.
Слайд 5
Прочность и развитие нервной системы. Благодаря разнообразию упражнений и
скорости их выполнения, улучшается координация движений. Регулярные тренировки вырабатывают
новые рефлексы организма. Увеличивается скорость процессов нервной системы, мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители и принимать правильные решения.
Слайд 6
Работа органов дыхания. Во время тяжелых тренировок организму нужно
больше кислорода и объем воздуха, поступающего в органы дыхания,
увеличивается более чем в 10 раз. Тем самым, легкие становятся более ёмкими.
Слайд 7
Иммунитет и улучшение состава крови. Эритроцитов и лимфоцитов становится
больше, а их задача устранять вредные факторы, поступающие в
организм. Люди, ведущие активный образ жизни меньше подвержены атакам вирусов.
Слайд 8
Отношение к жизни. Люди, ведущие активный образ жизни, меньше
подвержены психическим дисбалансам, депрессиям. Их тело всегда в тонусе