Презентация на тему Как поддержать организм в зимний период презентация к уроку (подготовительная группа)

зима — это максимальная активность энергии Инь. Месяцы зимы

называются временем «сохранения в укрытии». Главная задача в зимний период — избегать холода и сохранять тепло.
Главенствующая стихия в этот период — Вода.
Органы — Почки и Мочевой пузырь (а в сущности вся мочеполовая система).

Почки — важнейший орган. Согласно традиционной китайской медицине в почках хранится "цзин", жизненная сила человека, которая отвечает за его продолжительность и качество жизни, а также за репродуктивную функцию.
Чтобы накапливать Инь и сохранять Ян, зимой нужно меньше терять и отдавать. Это касается всех сфер жизни: здоровья, работы, учебы и путешествий.

пота. Поэтому поездки зимой в жаркие страны и походы

в баню крайне неблагоприятны.
Если вы избрали верную тактику и всю зиму поддерживали свой организм, то весной вы избавите себя от множества "сезонных" проблем: обострений в суставах и позвоночнике, неприятностях в урологии и гинекологии, заболеваний дыхательных путей и т.д.

В связи с холодом и стужей зимой ослабевают защитные функции организма, поэтому это самый важный сезон в Яншен-науке укрепления здоровья.
Давайте разберем несколько важных советов из Китая.

нужно «залечь в спячку» и бросить спортивную подвижность. Нужно

продолжать поддерживать физическую активность, но выбирать с умом. Не подвергайте себя изнуряющим тренировкам, когда пот (читаем "соки организма и Ци") льется рекой. Отдавайте предпочтение сохраняющим Ци практикам. Например, ходьба, комплексы Цигун и Тайцзи, Йоги.

мы практически не потеем, пить воду (чаи, компоты, теплые

напитки) нужно постоянно. Причем постарайтесь не доводить до чувства жажды. Ведь жажда — это уже первый признак обезвоженности организма.
Хорошей зимней привычкой будет небольшой термос с теплым напитком на рабочем месте или в сумке, куда бы вы ни отправились.

выпивать жидкую кашу утром и/или вечером каждый день. Особенно

детям и пожилым людям. Такие каши долго томятся на огне. Насыщают порцию еды теплом, которое подпитывает желудок и селезенку. А те в свою очередь, исправно функционируя, питают весь организм: легкие, сердце, почки, печень.

нужно помочь организму найти источник тепла. Самый эффективный способ

— это подходящие продукты питания.

функции селезенки, помогает пищеварению.
- укрепляет средний обогреватель и пополняет

Ци, согревает желудок, повышает глянец кожи.
- активирует кровообращение и улучшает проходимость каналов, восполняет при пустоте Ци.
- тонизирует печень.

показана при общем истощении, успокаивает печень, приводит в порядок

селезенку и желудок.
- говядина восполняет кровь, укрепляет Ци, лечит недостаточность крови.
- говяжья печень восполняет печень, кровь, улучшает зрение.
- курятина согревает желудок и селезенку, помогает от малокровия, тонизирует почки.

и водоросли
Содержат большое количество витамина А, D, йода. Пробуждают

иммунные силы организма, усиливают кроветворение, противостоят закислению организма. При регулярном употреблении оздоравливается сердечно – сосудистая система.

обогреватель, стимулирует усвоение пищи, уничтожает инфекции, богат витаминами A,

B, C. Чеснок не рекомендуется употреблять в сыром виде, потому что так он вредит печени, желудку и селезенке, может нанести вред зрению. Никогда нельзя есть мед с чесноком - по ТКМ это несочетаемые продукты.

имбиря в свежем виде содержит гингерол, который стимулирует сердечно-сосудистую

систему, повышает сердцебиение, расширяет сосуды, усиливает кровообращение. Имеет противораковый эффект. Имбирь по природе «горячий» и острый, в большом количестве может вредить желудку, поэтому нельзя есть слишком много блюд с имбирем.

восполняют соки организма. Содержат огромное количество поливитаминов. Улучает работу

сердца.
Китайская поговорка гласит "Каждый день по 7 фиников — даже в 90 не будешь выглядеть старым".