Презентация на тему Комплекс утренней гимнастики для 2 класса план-конспект занятия по зож (2 класс)

Содержание

2. Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна
3. Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния
4. Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате,
5. Упражнения1. Ходьба на месте или с передвижением
6. 2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую
7. 4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх
8. 6. Стоя подняться на носки, руки в
9. 8. Исходное положение - упор сидя сзади.
10. 10. Исходное положение - стойка на коленях.
11. Скачать презентацию
12. Похожие презентации

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности

Главная
Спорт
Комплекс утренней гимнастики для 2 класса план-конспект занятия по зож (2 класс)

Комплекс упражнений гигиенической гимнастикиСоставитель: учитель физической культурыГБОУ СОШ № 320Барчукова О. А.

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения

Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к

Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия -

Упражнения1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая

2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, правую

4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий наклон

6. Стоя подняться на носки, руки в стороны - вдох; выпад правой

8. Исходное положение - упор сидя сзади. Прогибаясь перейти в упор лежа

10. Исходное положение - стойка на коленях. Руки вперед, вверх, в стороны,

Слайды презентации

Слайд 2 Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм

наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса

физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание и обмен веществ).

Слайд 3 Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя

Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна

во время сна к его повседневному рабочему состоянию. У

людей, которые регулярно занимаются зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья.

Слайд 4 Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а

если позволяют условия - на свежем воздухе. Выполнять упражнения

следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры - влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом - купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.

Слайд 5 Упражнения
1. Ходьба на месте или с передвижением с

Упражнения1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук,

размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1

минута.

Слайд 6 2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку

2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх,

через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться,

вдох; вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук. Темп средний. 3. Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.

Слайд 7 4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую

4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий

на пояс; пружинящий наклон вправо; повторить то же в

другую сторону. Дыхание равномерное, темп средний.
5. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги.

Слайд 8 6. Стоя подняться на носки, руки в стороны

6. Стоя подняться на носки, руки в стороны - вдох; выпад

- вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться

пола - выдох; исходное положение - вдох; тоже с левой ноги. Темп средний.
7. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинящих наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох; выпрямится, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи. Темп средний.

Слайд 9 8. Исходное положение - упор сидя сзади. Прогибаясь

8. Исходное положение - упор сидя сзади. Прогибаясь перейти в упор

перейти в упор лежа сзади, согнуть правую ногу вперед;

повторить то же, сгибая левую ногу. Носки ног оттягивать. Дыхание произвольное.
9. Исходное положение - упор стоя на коленях. Наклоняя голову вперед и поднимая правое колено, выгнуть спину; исходное положение; выпрямить правую ногу назад и прогнуться; исходное положение. То же с другой ноги.

Слайд 10 10. Исходное положение - стойка на коленях. Руки

10. Исходное положение - стойка на коленях. Руки вперед, вверх, в

вперед, вверх, в стороны, прогнуться с поворотом туловища направо

- вдох; поворачиваясь прямо и садясь на пятки, наклон вперед, руки назад - выдох; исходное положение. То же, делая поворот в другую сторону. Темп медленный.
11. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево - вдох; исходное положение - выдох; наклон назад, руки за голову - вдох; исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Темп средний.