ИСТОРИЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и два стадия пользовался большой популярностью у греков.
Слайд 9
ВЫПОЛНЕНИЕ КОМАНДЫ «ВНИМАНИЕ!» При выполнении команды «Внимание!» бегун
немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь
поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу.
Слайд 10
БЫСТРЫЙ БЕГ ПО СИГНАЛУ «МАРШ!» Услышав стартовый сигнал
(выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед.
Слайд 11
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ НИЗКОГО СТАРТА НЕОБХОДИМО ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ: а) Поднимание таза
по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки
следует оттянуть назад). б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта. в) Выход со старта и стартовый разгон в наклонном положении. г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании. д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции.
Слайд 12
СТАРТОВЫЙ РАЗГОН Стартовый разгон длится от
15 до 30м
Слайд 13
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ В спринтерском беге по прямой дистанции
важно добиться примерно равной длины шагов, а также ритмичного