Презентация на тему Аэробика

гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить

за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Что такое аэробика?

(особенно нижней части тела), стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает

координацию движений и осанку. Если вы чувствуете, что вам необходимо сбросить несколько килограммов, улучшить координацию движений, поднять общий тонус организма, — это именно то, что вам нужно.

Танцевальная аэробика

укрепления мышц и восстановления после травм колена. Этот вид аэробики

с успехом заменит комплекс реабилитации.

Степ-аэробика 

гармонично воздействует на все органы и просто незаменима как восстановительный комплекс

упражнений после перенесенных травм, поскольку не имеет противопоказаний. Она улучшает работу суставов, растягивает связки. Во время занятий водной аэробикой сжигается много калорий, что для желающих сбросить лишний вес — явное преимущество.

Аква-аэробика 

от лишнего веса. Этот комплекс укрепляет все группы мышц. Тренировка

представляет собой скольжение по специальной дорожке около 1,5 м и в специальной обуви. Несмотря на кажущуюся простоту, фактор нагрузки у этого направления аэробики достаточно высокий (особенно, если вы подключите движения руками).

Слайд-аэробика

мышцы и связки.
Памп-аэробика 

на координацию, хорошо способствует снижению веса. Этот комплекс представляет собой

смесь аэробики и восточных единоборств.

Ки-Боаэробика 

предназначена для подготовленных людей: тех, кто имеет хореографическую или

спортивную подготовку, занимался базовой и танцевальной аэробикой. Сохраняя все черты спортивно-оздоровительной гимнастики, на тренировке изучаются техника движения джазового танца, вид«шагов, прыжков и вращений.

Джаз-аэробика 

упражнения выполняются на мяче для фит-бола (мяч может иметь разную

величину). Во время тренировки вы сожжете множество калорий, зарядитесь энергией, укрепите мышцы пресса, ягодиц, рук, ног и спины.

Фит-бол 

тоже самое возможно при беге
5. Подскоки и прыжки
Средства для занятий аэробики