Презентация на тему Что это такое?

реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней

интенсивности.
СЭВ - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.
СЭВ - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Это приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального, поведения.

часто (от 30 до 90% работающих), следует отметить врачей,

учителей, психологов, социальных работников, спасателей, работников правоохранительных органов.

Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над

ресурсами (внутренними и внешними), у человека нарушается состояние равновесия. Что провоцирует СЭВ?
характер профессиональной деятельности, если он сопряжен с ответственностью за судьбу, здоровье, жизнь людей;
если общение длится часами, повторяется в течение многих лет,
общение с людьми с тяжелой судьбой,
общение с неблагополучными детьми и подростками,
преступниками и пострадавшими в катастрофах, рассказывающими о своем сокровенном, страданиях, страхах, ненависти.

особенностям личности и предъявляемыми к ней требованиями:
высокая рабочая нагрузка;
отсутствие

или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и руководства;
недостаточное вознаграждение за работу;
высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы; невозможность влиять на принятие решений;
двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
постоянный риск штрафных санкций;
однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реалиям;
отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.

эмоциональной лабильности;
высокий самоконтроль, особенно при волевом подавлении отрицательных

эмоций;
рационализация мотивов своего поведения;
склонность к повышенной тревоге и депрессивным реакциям, связанным с недостижимостью "внутреннего стандарта" и блокированием в себе негативных переживаний;
ригидная личностная структура.

личностью и работой, между повышенными требованиями руководителя к работнику

и реальными возможностями последнего.
Зачастую СЭВ вызывается несоответствием между стремлением работников иметь большую степень самостоятельности в работе, самим искать способы и методы достижения тех результатов, за которые они отвечают, и жесткой, нерациональной политикой администрации в организации рабочей активности и контроля за ней.
Результат такого контроля - возникновение чувств бесполезности своей деятельности и отсутствие ответственности.
Отсутствие должного вознаграждения за работу переживается работником как непризнание его труда, что может также привести к эмоциональной апатии, снижению эмоциональной вовлеченности в дела коллектива, возникновению чувства несправедливого к нему отношения и, соответственно, к выгоранию.

человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней

не связанных, забывает о собственных нуждах, а затем наступает первый признак - истощение.
Оно определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна. После отдыха эти явления уменьшаются, однако возобновляются по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию.

кем человек работает (детям, клиентам, пациентам…), которые воспринимается на

уровне неодушевленного предмета, само присутствие которого порой неприятно, вызывает раздражение.

В крайних проявлениях человека почти ничто не волнует из профессиональной деятельности, почти ничто не вызывает эмоционального отклика - ни положительные, ни отрицательные обстоятельства.

самооценки в рамках выгорания. Человек не видит перспектив в

своей профессиональной деятельности, снижается удовлетворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности.

внимания), нарушения сна, личностные изменения.
Возможно развитие тревожного, депрессивного

расстройств, зависимостей от психоактивных веществ, суицид.
Общими соматическими симптомами являются головная боль, гастроинтестинальные (диарея, синдром раздраженного желудка) и кардиоваскулярные (тахикардия, аритмия, гипертония) нарушения.

физическое утомление, истощение; изменение веса;
недостаточный сон, бессонница;
плохое

общее состояние здоровья, в т.ч. по ощущениям; затрудненное дыхание, одышка;
тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожь;
повышение артериального давления;
язвы и воспалительные заболевания кожи;
болезни сердечно-сосудистой системы)

- недостаток эмоций;
- пессимизм, цинизм и черствость

в работе и личной жизни; безразличие, усталость;
ощущение беспомощности и безнадежности; агрессивность, раздражительность;
тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться;
депрессия, чувство вины;
истерики, душевные страдания;
потеря идеалов, надежд или профессиональных перспектив; увеличение деперсонализации своей или других - люди становятся безликими, как манекены; преобладает чувство одиночества;

время более 45 часов в неделю;
во время работы

появляется усталость и желание отдохнуть;
безразличие к еде;
малая физическая нагрузка;
оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и пр.;
импульсивное эмоциональное поведение);

состояние:
падение интереса к новым теориям и идеям в работе,

к альтернативным подходам в решении проблем;
скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни;
большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу;
цинизм или безразличие к новшествам;
малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах - тренингах, образовании;
формальное выполнение работы);

социальная активность;
падение интереса к досугу, увлечениям;
социальные контакты ограничиваются

работой;
скудные отношения на работе и дома;
ощущение изоляции, непонимания других и другими;
ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег).

и долгосрочные цели.
Все дела выполняем в такой последовательности:
- важные

и срочные;
срочные, но не важные;
важные, но не срочные;
несрочные и неважные

и физического благополучия (отдых от работы).
Овладевайте умениями и навыками

саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию).

предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями

других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);

нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу,

делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ);

чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно

снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным).

что между состоянием тела и разумом существует тесная связь:

неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ.

рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
• учиться переключаться с

одного вида деятельности на другой;
• проще относиться к конфликтам на работе;
• не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

Берегите себя – Вы у себя один!