Презентация на тему Стрессы, связанные с работой

всю ночь и способствовать развитию таких проблем, как депрессия

и заболевания сердца. Хронические производственные нагрузки подвергает риску ваше физическое и эмоциональное самочувствие. Понять источник напряжения — первый шаг в борьбе со стрессом, хотя это легче сказать, чем сделать. К счастью, эксперты установили определенные рабочие ситуации, которые, вероятнее всего, заставляют вас нервничать.

на работу и до ее окончания. Вам нечего сказать

о том, как вы выполняете свои обязанности или о проектах, над которыми вы трудитесь. Вы всегда в чьем-то подчинении.

напряжение. Исследования показали: если вы не можете сделать работу

менее требовательной, включитесь в процесс принятия решений, это поможет снизить напряжение.

не получаете должного уважения или вознаграждения. Потом (а, возможно,

и слезами) вы создаете позитивный имидж начальству без какого-либо повышения или соответствующего признания.

особенно среди целеустремленных людей, стремящихся к признанию. Попробуйте обсудить

с начальством ваши карьерные перспективы.

помощи или руководстве, начальник никогда не оказывает ее вам,

а когда вам нужно высказаться, у вас нет верного союзника, к которому вы могли бы обратиться.

помощь начальства, так и эмоциональную — коллег. Старайтесь делиться своими

нуждами и переживаниями. Когда вам нужна помощь начальника, будьте как можно конкретнее. Сближение с коллегами должно стать вашим главным приоритетом.

но, несмотря на это, от вас ожидают, хотя и

не требуют, соблюдения спокойствия и вежливости.

том, как справиться с трудными клиентами, не будучи деморализованным.

Выполнять свою работу и не воспринимать оскорбления лично — то, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.

и эмоционально, до такой степени, что вам трудно работать.

Вы чувствуете себя на грани нервного срыва.

техническое его определение — сильное изнеможение от продолжительного напряжения на

работе. Если вы чувствуете нечто подобное, обсудите это с начальством и выясните, можете ли вы взять отгул или даже отпуск.

компания великодушно вам предоставила, начальник может связаться с вами

круглосуточно, семь дней в неделю. Вы постоянно связаны с офисом, а работа и личная жизнь стали неразделимы.

научитесь отключаться (буквально). Оставьте себе промежуток времени между 9

вечера и 8 утра, когда вам необходимо выключить технику и привести мысли в порядок.

перепадов настроения, и их подчиненные вскоре приобретают привычку не

беспокоить их, даже когда речь идет о серьезных вопросах.

что не соответствуют ожиданиям, связанным с занимаемой должностью, и

страдают от потери самоуважения. В подобном состоянии они могут медлить и откладывать принятие решений.

поведении человека. Прямым результатом сильных стрессов на работе могут

являться такие поведенческие реакции, как недоедание или переедание, злоупотребление курением, алкоголем, наркотиками и антидепрессантами.