Презентация на тему Тренинг публичного выступления методическая разработка

перед зеркалом. Чтобы чувствовать себя уверенно на сцене, нужно

потренироваться. Для этого встаньте перед зеркалом и проговорите свою речь громко, смотря себе в глаза. Так же прорепетируйте с жестикуляцией. Сделайте это упражнение несколько раз.

2. Уделяем должное внимание внешнему виду. Купите удобный и красивый костюм, сделайте прическу, начистите обувь. Это придаст вам уверенности и поможет преодолеть страх перед публичным выступлением.

3. Относимся с любовью к аудитории Мысли материальны, и если вы будете настроены враждебно к публике, то это к вам вернется. Поэтому любите людей, перед которыми вы выступаете. Знайте, что если они пришли вас слушать, значит, нуждаются в вашей ин­формации. Значит, ценят и верят вам.

зала. Когда вы произносите свою речь, смотрите на людей

с добрым выраже­нием лица. Они вдохновят вас и подарят поддержку.
5. Визуализируем.Регулярно перед выступлением и во время него представляйте, как вы проводите свою речь успешно. Как публика улыбается и хлопает вам. Как вы легко держитесь перед аудиторией. Вы уверенны, ваше сердце бьется рит­мично, а дыхание спокойно. Программируйте себя на позитив, это увеличит ваши шансы на прекрасное выступление.
6. Позволяем себе быть несовершенными. Не бойтесь сделать ошибки в своем выступлении. Относитесь к ним проще. Они ваши учителя, указывающие на то, в чем нужно еще попрактиковать­ся. Концентрируйтесь на плюсах, а не на минусах. Вместо критики и недо­вольства похвалите себя. И скажите себе, что вы молодец!
7. Устраиваем день отдыха и расслабления перед выступлением. Перед выступлением хорошенько отдохните. Съездите на природу, пооб­щайтесь с близкими людьми, займитесь спортом. Отвлекитесь от предстоя­щего выступления. Только без стимуляторов! Учитесь расслабляться пози­тивными способами.

на ширине плеч (даже для женщин!), прямая осанка.
Одна нога

на полступни вперед
Руки опущены вдоль корпуса, локти чуть прижаты, ладони слегка развернуты на публику
Голова в положении допустимой надменности
Перед началом выступления делаем паузу

очень рада вас видеть!
Меня зовут ... !
Я

явля­юсь ... !
Тема моего выступления ....

опыте других
Умение выступать публично не является искусством для избранных,

до­стичь его можно, следуя нескольким простым, но очень важным правилам.
2. Ставьте перед собой цель и не отвлекайтесь от нее во время выступления Вильям Джеймс, философ, психолог, профессор Гарвардского универси­тета, говорил: «Практически в каждом деле ваша уверенность играет очень большую роль. Если вы уверены в результате, то наверняка достигните его. Если вы хотите стать хорошим, вы станете таким. Если вы хотите стать бога­тым, вы разбогатеете. Если вы хотите учиться, вы обязательно всему научи­тесь. Вам только нужно по-настоящему захотеть добиться определенной це­ли, а не стремиться к сотне взаимоисключающих целей».
3. Заранее настройтесь на успех
Изменяя наши мысли, мы способны изменить свою жизнь. Поэтому необ­ходимо нацелиться на повышение уверенности в себе и на эффективное общение. С этой минуты важно мыслить позитивно, настроиться на успех. Следует излучать заразительный оптимизм, нужно быть абсолютно уверен­ным в том, что выступать перед большой аудиторией вам по плечу. Далее «пронизать» своей уверенностью каждое свое слово и каждый поступок. И тогда вы достигнете поставленной цели.
4. Практикуйтесь при любой возможности
Учеба - это приключение. И решившись на это приключение, вы обнару­жите, что изменяетесь и внутренне, и внешне.