Слайд 2
Здоровый образ жизни – это:
соблюдение режима дня;
соблюдение
режима питания, правильное питание;
закаливание;
физический труд;
соблюдение правила гигиены
«Ради крепкого здоровья
– мойте руки чаще»;
правила поведения за столом
«Когда я ем, я глух и нем!»;
скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение);
доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным;
правильная организация отдыха и труда.
Слайд 3
Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда
правильно питайся,
В школу смело отправляйся.
Слайд 4
«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Слайд 5
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите
на две группы:
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы,
геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб
Слайд 6
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба
кефир
геркулес
подсолнечное масло морковь
капуста
яблоки
груши
хлеб
Пепси
фанта
чипсы
жирное мясо
торты
«Сникерс»
шоколадные конфеты
Слайд 7
Сколько раз в день необходимо питаться?
Завтрак (дома).
Завтрак (второй
в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.
Слайд 8
«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю,
что съесть»
Слайд 9
Кашу можно сделать более вкусной
Слайд 10
Холодные закуски:
винегрет;
разные салаты (овощные).
Рассольник, борщ, рыбный суп.
Рыба, картофельное
пюре.
Котлета, макароны.
Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
Хлеб.
Слайд 11
Меню
Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.
Не в пору и обед,
коли хлеба нет.
Слайд 12
Чем можно заняться после обеда?
Попрыгать
Почитать книгу
Порисовать
Потанцевать
Побегать
Поиграть с конструктором
Слайд 13
Полдник
Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с
чаем, соком или молоком
Слайд 15
Пора ужинать
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы
хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть
только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Слайд 16
Два условия правильного питания:
разнообразие
умеренность
Слайд 17
«Овощи – кладовая здоровья»
Витамины
Овощи, фрукты
Слайд 19
Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного
происхождения?
Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец
Продукты животного
происхождения
Продукты растительного
происхождения
Слайд 20
Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец
Продукты животного
происхождения
Продукты растительного
происхождения
Слайд 21
Золотые правила питания
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно
и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко
усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Слайд 22
Вывод:
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь
никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Слайд 23
Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья:
правильное питание;
соблюдение
режима дня;
закаливание (физические упражнения, спорт);
правильная организация труда и отдыха;
соблюдение
правил гигиены;
доброе сердце, добрые дела, поступки.
