Презентация на тему Классный час Правильное питание

бешеный ритм городской жизни не оставляет возможности тщательно следить

Мы едим на ходу, как правило, высококалорийные продукты, состоящие из консервантов и прочих малосъедобных компонентов.

с весом плюс проблемы со здоровьем.
Пора прекращать это

продлить себе жизнь и укрепить здоровье!

рыба.
Желательно, чтобы эти продукты были приготовлены на пару

Для нормальной работы желудка необходимы также молочные продукты.

минеральные вещества и воду.
Существуют два источника, из которых Вы можете

Растительные носители белка:

Носители белка животного происхождения:

Для здоровых людей, которые не хотят худеть, действует основное правило:
0,8 г белка на 1 кг веса.

из этого жизненно важный элемент - глюкозу.
В качестве рекомендуемых носителей углеводов

В качестве рекомендуемых в меньшей степени носителей углеводов выступают:

Жиры необходимы нашему организму в количестве
70-100 граммов в

Наш организм преобразует углеводы, жиры и белок в энергию. Эта энергия необходима человеку для того, чтобы поддерживать жизненно важные функции организма.

завтрак, обед и ужин.
Причем завтрак, который многие игнорируют

Это важно!

Оптимальное соотношение объема и калорийности пищи при трехразовом питании такое: завтрак - 30-35%, обед — 40-45% и ужин — 25% суточного рациона.

зеленого чая.
Не сидите вечером у телевизора с булочкой в

чистом виде!

–
это следствие неправильного питания.

Задумайтесь об этом, и начинайте