Презентация на тему Экзамен? - Без проблем!

и на работу». Эта скорее молодежная, чем народная мудрость,

которая заставляет наших студентов, вгрызаться в гранит знаний, отдавая все силы на постижение наук и свершение новых открытий.

подготовка, но и её бывает недостаточно для успеха.
Человек, прежде

всего, существо биологическое (а уж потом – социальное), соответственно тревожность проявляется в первую очередь на физиологическом уровне (потливость, дрожь, нарушение сна и т.п.).
Помните, что психологический стресс, переживаемый в этот период абсолютно нормальная реакция вашего организма.
Именно поэтому, говоря о средствах психологической поддержки, особое внимание стоит обратить на те, которые воздействуют на психофизиологическом уровне.

тщательно сверьте список вопросов со своими лекциями. То, чего

в лекциях недостает, найдите в учебнике и отметьте, где и что находится. Можно будет хотя бы сразу открыть книгу и прочитать.
Необходимо четко знать особенности своей памяти. Кто – то способен заучивать механически, не вникать в суть, кому – то в первую очередь надо понять, что пытается выучить.
Выучить все практически невозможно, поэтому помните: нельзя оставлять невыученными 1 – 2 вопроса, так как именно они и попадутся (по всем известному закону): нельзя выучить всего 1 – 2 вопроса, это практически 100 % гарантия, что они не достанутся. Если уж совсем нет времени на то, чтобы выучить, то хотя бы почитайте. Поэтому важно готовиться к экзамену заранее, чтобы успеть все выучить.

В бой идут одни студенты

- это провал.
Самое плохое время для подготовки -

2 часа ночи. Даже если вам покажется, что ночью учить лучше, сделайте в это время перерыв, чтобы выспаться и прийти на экзамен отдохнувшим.

Тысяча и один способ правильно подготовиться к экзаменам

- нервная система может не выдержать и дать сбой.
Старайтесь

нормально питаться. Мозг в процессе интенсивной работы нуждается в дополнительном питании, особенно нужна ему глюкоза, ешьте побольше сладкого.
Не принимайте успокоительного при сдаче экзамена. Это не успокоит, а лишь «отключит» те области памяти, которые могли бы вам помочь.

без стресса» обобщили подобный опыт:
Составить четкий план подготовки к

экзамену;
Зная свои золотые часы («жаворонок» Вы или « Сова»), наметив, какими темпами Вы будете заниматься в часы подъема, а какими – в часы спада;
Если Вы чувствуете себя не в настроении начинайте занятия с наиболее интересного для Вас предмета, это поможет войти в рабочую форму;
Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернуться от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу;
Обязательно делайте короткие, но регулярные перерывы: отдыхать, не дожидаясь усталости - лучшее средство от переутомления; 
Обойдитесь без стимуляторов (кофе, крепкого чая и т.д.): нервная система перед экзаменом и так на взводе; 
Вечером перед экзаменом надо заняться любым отвлекающим делом, прогуляться, искупаться, а ночью - хорошо выспаться; последние 12 часов должны уйти на подготовку не знаний, а организма. 

Что говорят ученые и психологи

и время, выполнив следующие действия:
Если есть возможность выбора, прочтите

по очереди каждый вопрос.
Без суеты, спокойно
– определите «хорошие» вопросы и отметьте (карандашом) их двумя «галочками»;
– решите, на какие вопросы вы можете попытаться ответить (это вопросы, по которым вы знаете, хотя бы часть ответа), и отметьте их «галочкой»;
– «плохие» вопросы отметьте «крестиком».
Начинайте отвечать с «хороших» вопросов, т.е. с тех, в ответах которых вы уверены.
Спокойно относитесь к тому, что вокруг уже все пишут ответы! Обдуманным выбором и обоснованной стратегией работы на экзамене вы обеспечиваете себе большее число баллов.

Рекомендации студентам во время сдачи экзаменов:

Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов

и выдохов, может ею управлять! По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, выдох - с ее торможением, поэтому помните, что:
медленный ВДОХ и быстрый ВЫДОХ - мобилизует функции нервной системы
быстрый ВДОХ и медленный ВЫДОХ - успокаивает нервную систему
Осознанное дыхание: сядьте удобно, расслабьтесь, спину держите прямо. Делайте неглубокий вдох, выдох; затем второй глубже, выдох; и третий - полной грудью, после чего выдыхайте медленно, чтобы выдох по времени был равен трем вдохам. Выполняйте не менее 3-х минут.

ПОТРЕНИРУЙТЕСЬ ЗАРАНЕЕ!

правильно распределить время и силы во время экзамена.
Я знаю,

как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий.
Я волнуюсь, когда думаю, о предстоящем экзамене.
Думаю, что смогу справиться с тревогой на экзамене.
Считаю, что могу сдать экзамен на высокую оценку.

Вы психологически готовы к экзамену, если думаете так:

ВЕЗЕНИЯ!!!