Презентация на тему Двери-зеркало настроения

Духа и Блаженство, Физическое совершенство и Нравственная чистота!
Любовь - моя

Религия, Весь Мир - моё Отечество, Добро - мой вечный двигатель, А Братство - Человечество!

и все, что может побеспокоить.
Рядом не должно быть домашних

животных.
Просим домочадцев не беспокоить Вас.
Включаем плеер или компьютер

– как Вам удобнее. Нежелательны как слишком твердая поверхность, так

и перина

слушая не свой голос. Все , и результат в том

числе, будет таким как вы захотите. Чуть больше доверия себе и веры в себя. 

себе попробовать.
Попробуйте улыбнуться – помогает.
Одновременно устраиваемся поудобней, начинаем

расслабляться, дышим спокойно, через нос.

выдохе, но не уделяйте этому особого внимания. Спокойно, в своем

ритме повторяем фразы которые слышим. В идеале вы начнете внутри себя слышать и понимать не то, что произносится из динамиков или наушников, а свой собственный голос. Искренне старайтесь чувствовать то, что мысленно произносите.

а лучше запишите – что почувствовали, что поняли, что

получилось, что можно в следующий раз сделать лучше. Возможно, захотите попробовать свою начитку или поменять место и время аутотренинга – пробуйте! 

эффекта каждому необходима разная частота и продолжительность. Также важна

сложность цели, которую вы ставите перед собой. Общие рекомендации: попробуйте первые 3-5 дней практиковать аутотренинг ежедневно, а затем 3-5 недель через день

сильного осознанного расслабления.
То есть почти обычная зарядка: напрягли мышцы/расслабили.

Только чуть больше внимания на более полном напряжении и - особенно! - на более полном расслаблении после напряжения.
Релаксация. Массаж.

постоянство и разумность нагрузки. То есть делать надо каждый

день и так, что бы после зарядки Вы чувствовали бодрость, а не усталость или вообще ничего.
Нормальное питание. Организм должен получать все необходимые ему вещества, включая витамины, макро- и микроэлементы. Витаминов современному человеку в современной еде явно не достаточно - их надо принимать дополнительно, в таблетках/растворах.
Положительные эмоции. Без позитива - действительно никак.

чувствую себя спокойно и легко.  Мое тело расслабляется. С каждым выдохом

мое тело все больше расслабляется Я спокоен.  Я расслаблен. Мне спокойно, легко и приятно.  С каждым выдохом мне все спокойней, легче и приятней Я отдыхаю, мне хорошо.

полностью расслаблен. Мой нос расслабляется. Нос полностью расслаблен. Мои щеки расслабляются. Щеки полностью

расслаблены. Мое лицо полностью расслабленно. Моя голова полностью расслабленна.

себе.  Я способен достигнуть любой цели. Я уверен в собственных силах. Я

способен решить любую задачу в жизни. Я уверен в себе. Я сильный человек. Я спокойный и уверенный в себе человек. Я могу достигнуть всего, что я хочу. Я продолжаю двигаться к цели, что бы не случилось и в итоге я достигаю любой цели. Я постоянно помню, что я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.

чувствую прилив сил. Я наливаюсь свежестью и бодростью. Я полон энергии! Мне

хочется встать и действовать! Глаза – открываются. Я – встаю!

на парту. 
"Вы - маленький цветок. Ваша жизнь только зарождается.

Вам тепло и спокойно. Ваши стебли тянутся вверх, к солнцу. Лепестки радужно улыбаются и щурятся под солнцем. Вы посмотрели вокруг. Вы не одни. Вас окружают такие же красивые и радужные цветки. Жизнь прекрасна. Но настало время проснутся..." 
Дети поднимают голову и потягиваются, как после хорошего сна. 

глаза. Играет музыка. 
"Представьте, что вы - композитор, который сочинил

эту превосходную музыку. И теперь вам нужно нарисовать к ней иллюстрации. Итак, слушаем музыку и рисуем картину." 
В течении 5 минут дети слушают музыку. После чего, учитель предлагает рассказать им, что нарисовало их воображение при прослушивании данной композиции.