Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Изучение типов телосложения

Содержание

Задачи• Изучить литературу по вопросу – классификация типов телосложения• Определить тип телосложения у девушек-старшеклассниц.• Объективно оценить недостатки их фигуры.• Используя полученные теоретические знания, дать практические рекомендации по коррекции
Изучение типов телосложения и пропорций тела у девушек-старшеклассниц. Коррекция телосложения средствами физической культуры. Актуальность проблемы.Красоту внешнего облика человека, а особенно женщины, девушки, во многом определяет ТелосложениеТелосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности Виды телосложенийПрофессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения:•	астенический (или гипостенический) (№1)•	нормостенический Результаты опроса: В опросе приняло участие 25 девушек.  В итоге:1)Довольны ли 2)Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?Не довольны: весом (6 человек 3)Владеете ли вы информацией и принимаете  ли вы какие-либо меры для Анализ анкет показал:около половины опрошенных не довольны своей фигурой – АнтропометрияДля определения типов телосложения мы использовали антропометрические показатели.   Антропометрия - Измерение ростаРост измеряется ростомером.При измерении Измерение весаИзмерение веса проводят с помощью весов. Окружности грудной клеткиОкружности грудной клетки измеряется сантиметровой лентой Окружность талииОкружность талии измеряют Окружность бедерОкружность бедер Измерение запястья«Чистые» типы телосложения практически Индекс Таблица измерений Коррекция телосложения средствами ФКПресс:1)Сгибание верхней части спины.2)Касание пальцев ног.3)Сгибательные движения тазовой области.4)Сгибание Бедра:1)Выпады.2)Полуприседание.3)Полуприседание с откидыванием корпуса назад.4)Тренировка внутренних мышц бедра в положении лежа.5)Сведение выпрямленных ног в положении сидя. Вес:Добиться снижения массы тела можно двумя путями:Снизив количество потребляемых калорийУвеличив энергетические траты Плечевой пояс:1)Подъем рук через стороны в наклоне.2) Разведения рук сидя.3)Упражнения с гантелями.4)Отжимания. Талия:1)Скручивающие движения в наклоне.2)Наклоны.3)Круговые движения туловищем.4)Скручивающие движения позвоночника.5)Кручение обруча.
Слайды презентации

Слайд 2

Задачи•	Изучить литературу по вопросу –

Задачи
• Изучить литературу по вопросу –

классификация типов телосложения
• Определить тип телосложения у девушек-старшеклассниц.
• Объективно оценить недостатки их фигуры.
• Используя полученные теоретические знания, дать практические рекомендации по коррекции недостатков фигуры девушек.


Слайд 3 Актуальность проблемы.
Красоту внешнего облика человека, а особенно женщины,

Актуальность проблемы.Красоту внешнего облика человека, а особенно женщины, девушки, во многом

девушки, во многом определяет красота телосложения. Но идеальные варианты

телосложения встречаются очень редко, а красивой может и должна быть женщина любого роста и комплекции. Главное - объективно оценить недостатки своей фигуры и правильно выбрать средства для их компенсации. Для этого нужно иметь представление о таких понятиях, как телосложение, пропорции и конституция тела.


Слайд 4 Телосложение
Телосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей

ТелосложениеТелосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также

тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной

тканей.
Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических процессов организме от его зарождения до конца жизни.
Запрограммированный генетически, тип телосложения у девушек важен не столько как определяющий внешность (хотя и это, разумеется, важно), но и для прогнозирования дальнейшего развития, здоровья девочки и женщины, степени склонности к набору веса и других, немаловажных в жизни любой девочки, девушки и женщины нюансов.
Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии – костная ткань, жировая или мышечная.


Слайд 5 Виды телосложений
Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа

Виды телосложенийПрофессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения:•	астенический (или гипостенический)

телосложения:
• астенический (или гипостенический) (№1)
• нормостенический (№2)
• гиперстенический (№3)










№1 №2 №3


Слайд 6

ОпросДо начала нашего исследования

Опрос
До начала нашего

исследования среди учениц 10 а класса мы провели опрос, в котором были использованы следующие вопросы:
1. Довольны ли вы своим телосложением?
2. Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?
3.Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы какие-либо меры для улучшения фигуры.


Слайд 7 Результаты опроса: В опросе приняло участие 25 девушек. В

Результаты опроса: В опросе приняло участие 25 девушек. В итоге:1)Довольны ли

итоге:
1)Довольны ли вы своим телосложением?
Довольны - 7 человек
Не совсем

- 12 человек
Не довольны – 6 человек





Слайд 8 2)Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?
Не

2)Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?Не довольны: весом (6

довольны:
весом (6 человек - 33%)
прессом (15 человек -

83%)
бедрами (12 человек - 67%)
плечевым поясом (5 человек - 28%)
талией (5 человек - 28%)

Слайд 9 3)Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы

3)Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы какие-либо меры для

какие-либо меры для улучшения фигуры?
Нет достаточной теоретической подготовки, не

владеют ей, чтобы исправить недостатки своего телосложения – 8 человек
Владеют теоритической подготовкой и применяют ее на практике-10 человек








Слайд 10 Анализ анкет показал:
около половины опрошенных не

Анализ анкет показал:около половины опрошенных не довольны своей фигурой –

довольны своей фигурой – лишним весом, недостатком веса, выступающим

животом, формой бедер, а так же низким ростом
более трети нуждаются в практических рекомендациях по устранению недостатков фигуры


Слайд 11 Антропометрия
Для определения типов телосложения мы использовали антропометрические показатели.

АнтропометрияДля определения типов телосложения мы использовали антропометрические показатели.  Антропометрия -

Антропометрия - система измерений и исследований линейных

размеров и других физических характеристик тела. Антропометрические измерения проводят по общепринятой методике с использованием специальных, стандартных инструментов. Измеряются: рост стоя и сидя, вес тела, окружность грудной клетки, талии, живота и т.п.


Слайд 12 Измерение

Измерение ростаРост измеряется ростомером.При измерении роста стоя

роста
Рост измеряется ростомером.
При измерении роста стоя
пациент становится спиной


к вертикальной стойке,
касаясь ее пятками,
ягодицами и
межлопаточной областью.
Планшетку опускают до
соприкосновения с головой.

Слайд 13 Измерение

Измерение весаИзмерение веса проводят с помощью весов.

веса
Измерение веса проводят с помощью весов.


Слайд 14 Окружности грудной клетки
Окружности грудной

Окружности грудной клеткиОкружности грудной клетки измеряется сантиметровой лентой на

клетки
измеряется сантиметровой лентой
на уровне четвертого ребра
(это

ниже ключицы примерно
на ширину трех пальцев,
выше груди).
При определении окружностей
грудной клетки и бюста
нужно сделать небольшой вдох
и задержать дыхание.


Слайд 15

Окружность талииОкружность талии измеряют сантиметровой лентой в наиболее тонком месте.

Окружность талии
Окружность талии измеряют сантиметровой лентой в наиболее тонком

месте.

Слайд 16

Окружность бедерОкружность бедер измеряется сантиметровой лентой в наиболее широком месте.

Окружность бедер
Окружность бедер измеряется сантиметровой лентой в наиболее

широком месте.

Слайд 17 Измерение

Измерение запястья«Чистые» типы телосложения практически не встречаются,

запястья
«Чистые» типы телосложения практически не встречаются, т.к. каждый из

нас унаследовал элементы каждого из вышеупомянутых типов. Существуют более точные методики вычисления телосложения, но мы использовали
самый распространенный и простой
– измерение окружности запястья
рабочей кисти - берем
сантиметровую ленту и обмеряем
окружность запястья рабочей руки,
затем по измерениям определяем
тип телосложения.
Астенический тип:
окружность запястья менее 15 см-15,9 см.
Нормостенический тип:
окружность запястья 16 см и до 17,9 см.
Гиперстенический тип:
окружность запястья 18 см. и более.


Слайд 18

Индекс ПеньеБолее точную принадлежность человека

Индекс Пенье
Более точную принадлежность человека к

тому или иному типу конституции можно определить, рассчитав крепость телосложения по Индексу Пинье:
Рост стоя – (масса тела+ОГК на выдохе)
Индекс Пинье:
Менее 10 – гиперстеник
10-29 – нормостеник
Больше 30 – астеник


Слайд 19

Таблица измерений

Таблица измерений


Слайд 20 Коррекция телосложения средствами ФК
Пресс:
1)Сгибание верхней части спины.
2)Касание пальцев

Коррекция телосложения средствами ФКПресс:1)Сгибание верхней части спины.2)Касание пальцев ног.3)Сгибательные движения тазовой

ног.
3)Сгибательные движения тазовой области.
4)Сгибание тазовой области с поднятыми ногами.
5)Скручивающие

движения позвоночника в положении лежа.
6)Наклоны ног вбок в положении лежа.
7)Ножницы.

Слайд 21 Бедра:
1)Выпады.
2)Полуприседание.
3)Полуприседание с откидыванием корпуса назад.
4)Тренировка внутренних мышц бедра

Бедра:1)Выпады.2)Полуприседание.3)Полуприседание с откидыванием корпуса назад.4)Тренировка внутренних мышц бедра в положении лежа.5)Сведение выпрямленных ног в положении сидя.

в положении лежа.
5)Сведение выпрямленных ног в положении сидя.


Слайд 22 Вес:
Добиться снижения массы тела можно двумя путями:
Снизив количество

Вес:Добиться снижения массы тела можно двумя путями:Снизив количество потребляемых калорийУвеличив энергетические

потребляемых калорий
Увеличив энергетические траты организма.
Примеры двигательных действий, наилучшим образом

подходящих для снижения массы тела, при условии, что они будут непрерывно выполняться в течение 30 минут и более:
бег трусцой
езда на велосипеде
катание на коньках
ходьба на лыжах
плавание
танцы


Слайд 23 Плечевой пояс:
1)Подъем рук через стороны в наклоне.
2) Разведения

Плечевой пояс:1)Подъем рук через стороны в наклоне.2) Разведения рук сидя.3)Упражнения с гантелями.4)Отжимания.

рук сидя.
3)Упражнения с гантелями.
4)Отжимания.


Слайд 24 Талия:
1)Скручивающие движения в наклоне.
2)Наклоны.
3)Круговые движения туловищем.
4)Скручивающие движения позвоночника.
5)Кручение

Талия:1)Скручивающие движения в наклоне.2)Наклоны.3)Круговые движения туловищем.4)Скручивающие движения позвоночника.5)Кручение обруча.

обруча.


  • Имя файла: izuchenie-tipov-teloslozheniya.pptx
  • Количество просмотров: 202
  • Количество скачиваний: 1