Презентация на тему Изучение типов телосложения

Задачи
• Изучить литературу по вопросу –

классификация типов телосложения
• Определить тип телосложения у девушек-старшеклассниц.
• Объективно оценить недостатки их фигуры.
• Используя полученные теоретические знания, дать практические рекомендации по коррекции недостатков фигуры девушек.

девушки, во многом определяет красота телосложения. Но идеальные варианты

телосложения встречаются очень редко, а красивой может и должна быть женщина любого роста и комплекции. Главное - объективно оценить недостатки своей фигуры и правильно выбрать средства для их компенсации. Для этого нужно иметь представление о таких понятиях, как телосложение, пропорции и конституция тела.

тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной

тканей.
Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических процессов организме от его зарождения до конца жизни.
Запрограммированный генетически, тип телосложения у девушек важен не столько как определяющий внешность (хотя и это, разумеется, важно), но и для прогнозирования дальнейшего развития, здоровья девочки и женщины, степени склонности к набору веса и других, немаловажных в жизни любой девочки, девушки и женщины нюансов.
Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии – костная ткань, жировая или мышечная.

телосложения:
• астенический (или гипостенический) (№1)
• нормостенический (№2)
• гиперстенический (№3)

№1 №2 №3

Опрос
До начала нашего

исследования среди учениц 10 а класса мы провели опрос, в котором были использованы следующие вопросы:
1. Довольны ли вы своим телосложением?
2. Если нет, то, что вас конкретно не устраивает?
3.Владеете ли вы информацией и принимаете ли вы какие-либо меры для улучшения фигуры.

итоге:
1)Довольны ли вы своим телосложением?
Довольны - 7 человек
Не совсем

- 12 человек
Не довольны – 6 человек

довольны:
весом (6 человек - 33%)
прессом (15 человек -

83%)
бедрами (12 человек - 67%)
плечевым поясом (5 человек - 28%)
талией (5 человек - 28%)

какие-либо меры для улучшения фигуры?
Нет достаточной теоретической подготовки, не

владеют ей, чтобы исправить недостатки своего телосложения – 8 человек
Владеют теоритической подготовкой и применяют ее на практике-10 человек

довольны своей фигурой – лишним весом, недостатком веса, выступающим

животом, формой бедер, а так же низким ростом
более трети нуждаются в практических рекомендациях по устранению недостатков фигуры

Антропометрия - система измерений и исследований линейных

размеров и других физических характеристик тела. Антропометрические измерения проводят по общепринятой методике с использованием специальных, стандартных инструментов. Измеряются: рост стоя и сидя, вес тела, окружность грудной клетки, талии, живота и т.п.

роста
Рост измеряется ростомером.
При измерении роста стоя
пациент становится спиной

к вертикальной стойке,
касаясь ее пятками,
ягодицами и
межлопаточной областью.
Планшетку опускают до
соприкосновения с головой.

веса
Измерение веса проводят с помощью весов.

клетки
измеряется сантиметровой лентой
на уровне четвертого ребра
(это

ниже ключицы примерно
на ширину трех пальцев,
выше груди).
При определении окружностей
грудной клетки и бюста
нужно сделать небольшой вдох
и задержать дыхание.

Окружность талии
Окружность талии измеряют сантиметровой лентой в наиболее тонком

месте.

Окружность бедер
Окружность бедер измеряется сантиметровой лентой в наиболее

широком месте.

запястья
«Чистые» типы телосложения практически не встречаются, т.к. каждый из

нас унаследовал элементы каждого из вышеупомянутых типов. Существуют более точные методики вычисления телосложения, но мы использовали
самый распространенный и простой
– измерение окружности запястья
рабочей кисти - берем
сантиметровую ленту и обмеряем
окружность запястья рабочей руки,
затем по измерениям определяем
тип телосложения.
Астенический тип:
окружность запястья менее 15 см-15,9 см.
Нормостенический тип:
окружность запястья 16 см и до 17,9 см.
Гиперстенический тип:
окружность запястья 18 см. и более.

Индекс Пенье
Более точную принадлежность человека к

тому или иному типу конституции можно определить, рассчитав крепость телосложения по Индексу Пинье:
Рост стоя – (масса тела+ОГК на выдохе)
Индекс Пинье:
Менее 10 – гиперстеник
10-29 – нормостеник
Больше 30 – астеник

Таблица измерений

ног.
3)Сгибательные движения тазовой области.
4)Сгибание тазовой области с поднятыми ногами.
5)Скручивающие

движения позвоночника в положении лежа.
6)Наклоны ног вбок в положении лежа.
7)Ножницы.

в положении лежа.
5)Сведение выпрямленных ног в положении сидя.

потребляемых калорий
Увеличив энергетические траты организма.
Примеры двигательных действий, наилучшим образом

подходящих для снижения массы тела, при условии, что они будут непрерывно выполняться в течение 30 минут и более:
бег трусцой
езда на велосипеде
катание на коньках
ходьба на лыжах
плавание
танцы

рук сидя.
3)Упражнения с гантелями.
4)Отжимания.

обруча.