Презентация на тему о правилах здорового образа жизни для школьников

Какие помощники, сохраняющие здоровье, существуют?

3) Что необходимо делать, чтобы

прожить здоровым и счастливым много лет?

дня – это определённый ритм, по которому вы живёте:

спите

занимаетесь

в школе

обедаете

гуляете

учите уроки и т.д.

часов и вставать в 7 часов.

Сон

для человека имеет важное значение. Как бы вы не отдыхали днём, организму необходим полный покой, который возможен только во время сна.
Детям 10-12 лет надо спать не менее 10 часов. Недосыпание приводит к быстрому утомлению, к плохой работоспособности в течение дня.

ГИГИЕНЫ:
Чистить зубы надо два раза в день:…
Перед едой нужно

обязательно…
Во время еды нельзя…
Никогда не ешь немытые…
Свет при письме должен падать…

а какими могут быть общими.

сердца, мозга и других органов. При недостатке пищи человек

слабеет, нормальная деятельность всех органов нарушается. Пища – это строительный материал для растущего организма. Важно полноценно питаться в одно и то же время. Тот, кто не садится вовремя есть или, наоборот, постоянно что-то жуёт (конфету, булочку, печенье), портит аппетит и нарушает правильное пищеварение, его нормальный ритм.

Наш помощник в сохранении здоровья – правильное питание.

едва обнимешь, если слаб, то не поднимешь, На куски его порежь, мякоть

красную поешь.

Само с кулачок, красный бочок, Потрогаешь - гладко, откусишь - сладко.

В поле на пригорочке Лежат желтые бочоночки.

Желтый круглый, ты откуда?
- Прямо с солнечного юга.
Сам на солнышко похож
Можешь съесть меня, но только
Раздели сперва на дольки.

Она на лампочку похожа И на матрешку тоже. Степашке, Филе и Каркуше Полезно будет съесть по

На островок налетел ураган –
На пальме остался последний

– это красота! Об этом люди знали еще в

Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

постоянно.
2. Постепенность. Встав рано, в одно и тоже

время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Если хочешь быть здоров, закаляйся!..