Слайд 2
Оздоровительная гимнастика:
1) Основная (общая). Основная цель такой гимнастики
– это развитие двигательной активности человека. Такое развитие может
предполагать освоение каких-то новых навыков, повышение активности с целью освоения более сложных действий. Именно такой вид используется в большинстве общеобразовательных учреждений в качестве одной из дисциплин, входящих в программу. Основные выполняемые упражнения – это ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий, переноска грузов, ползание и так далее. Нередко используются дополнительные приспособления и снаряды, например, скакалки, кольца, перекладины, брусья, небольшие гантели и так далее. Основная гимнастика позволит подтянуть тело, повысить координацию и нормализовать работу организма.
Слайд 3
2)Гигиеническая
Этот вид направлен на улучшение настроения и самочувствия
человека, поддержание здоровья, профилактику заболеваний и повышение общего тонуса.
То есть тренировка организма и повышение активности не являются основными целями. Как правило, выполняются самые простые упражнения без использования дополнительных приспособлений. Подобные занятия проводятся в санаторных или курортных учреждениях.
Слайд 4
3) Атлетическая
Такую гимнастику часто называют силовой, так как
она направлена на увеличение мышечной массы и придание мышцам
рельефа, повышение выносливости организма и укрепление силы. Все упражнения выполняются с использованием гантель, гирь, спортивных снарядов. Обычно предполагается многократное повторение каких-то действий, так как именно такие тренировки позволяют прорабатывать мышцы. Данный вид рекомендован в большей мере молодым людям для улучшения и поддержания формы. Занятия требуют контроля врача, так как нагрузка интенсивная.
Слайд 5
4) Ритмическая
Такая гимнастика чем-то похожа на гигиеническую и
общую, но отличается от них тем, что все упражнения
ритмичны и выполняются под музыку (именно она задаёт основной такт), а также включают элементы хореографии. К данному виду гимнастики можно отнести такие современные направления как шейпинг, аэробика, танцевальная гимнастика.
Слайд 6
Спортивная гимнастика
1)Художественная гимнастика
Художественная гимнастика считается женским видом, так
как она предполагает определённую зрелищность и эстетичность. Упражнения чаще
всего выполняются под музыку и включают в себя такие элементы как шпагаты, различные прыжки, перевороты и так далее. Некоторые движения заимствуются из хореографии. При выполнении могут использоваться дополнительные приспособления: мячи, обручи, ленты, скакалки, шарфы и так далее.
Слайд 7
2) Спортивная акробатика
Спортивная акробатика включает очень сложные элементы,
все упражнения требуют долгих тренировок, высокой координации движений и
максимальной выдержки. Основные элементы: различные стойки, прыжки с переворотами в воздухе, перекаты, кувырки, сальто, «мостики», шпагаты и так далее. Упражнения могут выполняться вдвоём или втроём.
Слайд 8
3)Лёгкая и тяжёлая атлетика
Лёгкая атлетика. Она объединяет и
включает в себя такие дисциплины как бег, ходьба, пробеги,
прыжки, метания, кроссы по пересечённой местности, многоборья и так далее. Упражнения довольно сложные, но не являются силовыми.
Тяжёлая атлетика предполагает выполнение упражнений с утяжелением и использование тяжёлых снарядов, таких как штанги, гири, гантели. В данный вид входят такие элементы как подъёмы штанги из различных положений и разными способами, удержание и перекидывания гирь и так далее. Хотя данный вид считается преимущественно мужским, тяжёлой атлетикой занимаются и женщины.
Слайд 9
Прикладная гимнастика
1) Лечебная гимнастика
Она направлена на устранение заболеваний
или облегчение состояния больных. Лечебные упражнения могут назначаться при
болезнях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. Занятия должны назначаться лечащим врачом и проводиться строго под его контролем, только в этом случае они будут эффективными.
Слайд 10
2)Военно–прикладная гимнастика
Военно-прикладная гимнастика должна способствовать формированию, закреплению и
совершенствованию навыков, свойственных военным действиям. Такой вид используется в
армии.
Слайд 11
3)Спортивно-прикладная
Данный вид направлен, прежде всего, на подготовку профессиональных
спортсменов к соревнованиям, достижение наилучших результатов и на совершенствование
их навыков.
Слайд 12
4) Профессионально-прикладная гимнастика
Профессионально-прикладная гимнастика используется для освоения новых
или совершенствования имеющихся навыков людей, чья профессиональная деятельность связана
с определёнными физическими нагрузками и предполагает выполнение сложных действий. Данный вид позволяет повысить производительность труда и избежать производственных травм. Профессионально-прикладная гимнастика имеет несколько разновидностей, предназначенных для разных профессий, например, для космонавтов, лётчиков, пожарников, моряков.