Презентация на тему Физиология сна. Спортивная медицина. Презентация.

активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам

и некоторым другим животным, а также насекомым (например, дрозофилы).

Что такое сон?

к собственному сну. На протяжении 1ой стадии человек находится

в состоянии сознания, то выходит из него. Это можно продемонстрировать, дав испытуемым задание на распознавание нескольких слабых звуков. Объекты на 1й стадии сна реагируют на звуки силой менее полутона, и это продолжается в течении определённого времени.

4 стадий сна

можно охарактеризовать как лёгкий сон, так люди легко пробуждаются.

Если мы на этой стадии попытаемся получить реакцию испытуемого на слабый звук, то уже примерно через пару минут нам это не удастся, сон стал заметно глубже. Если вы разбудите человека, то примерно треть испытуемых сообщит, что они не спали, а лишь дремали или просто задумались.

4 стадий сна

3-ю стадию можно назвать умеренно-глубоким сном, а 4-ю- очень

глубоким сном. Кроме того, если разбудить спящего, он в течении нескольких минут не будет понимать, где находится. Это состояние порой называют сонной вялостью.
Необходимо отметить важную вещь : стадия сна свидетельствует о его глубине. Чем больше порядковый номер стадии, тем глубже сон.

4 стадий сна

Человек 8

Лошадь 3 Кролик 8
Жираф 3 Свинья 8
Косуля3 Морская свинка 8
Слон 4 Крот 9
Коза 4 Собака 9
Овца 4 Кошка 15
Корова 4 Белка 15
Дельфин 7 Бурундук 15

Макака-резуз 10 Беличья об-а 10
Бабуин 10 Ёж 10
Бобр 11 Лиса11
Ягуар 11 Горилла 12
Шиншилла 13 Волк 13
Енот 13 Крыса 13
Мышь 13 Хомяк 14
Опоссум 14 Летучая мышь 20
Шимпанзе 10 Тушканик 15

Типичная продолжительность сна у распространённых видов млекопитающих.(цифры округлены)

сна было проведено в 1959 году. Его главным участником

стал знаменитый нью-йоркский шоумен по имени Питер Трипп. С помощью такого эффектного трюка, который позднее вдохновил «на подвиг» Рэнди Гарднера, Трипп решил собирать деньги на благотворительные нужды, оставаясь без сна в течение восьми дней и восьми часов. Хотя это мероприятие было очевидным рекламным шоу, некоторые психологи и медики получили возможность изучить влияние продолжительного бодрствования на поведение человека.

Питер Трипп

Во время радио вещания.

Совсем без сна

часов и тринадцать минут, причем большая часть этого времени

пришлась на фазу быстрого сна.

Совсем без сна

три вида центров:
•Обеспечивающие развитие медленного сна
•Обеспечивающие развитие быстрого сна
•Обеспечивающие

смену медленного сна на быстрый и наоборот (организующие цикл сна).

ГИПНОГЕННЫЕ ЦЕНТРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА

шва (серотонинергические нейроны)
•Тормозный центр Моруцци (средняя часть варолиева моста)

ЦЕНТРЫ

МЕДЛЕННОГО СНА:

среднего мозга
•Ретикулярная формация среднего мозга (центры быстрых движений глаз)

ЦЕНТРЫ

БЫСТРОГО СНА:

РЕГУЛИРУЮЩИЕ ЦИКЛ СНА:

передний мозг  
•Хвостатое ядро
•Центральное серое околоводопроводное вещество
•Черная субстанция

ЦЕНТРЫ БОДРСТВОВАНИЯ (АКТИВИРУЮЩИЕ

ЦЕНТРЫ):

до 6-7 часов)
•Дифазный (2 раза в сутки, у детей

в возрасте 3-7 лет)
•Полифазный (у грудных детей, детей первых трех лет жизни)
 
  Патологический:
•Инсомнии
•Гиперсомнии
•Парасомнии
 
   Искусственный:
•Медикаментозный сон
•Наркоз
•Электоронаркоз
•Гипноз

ВИДЫ СНА

сугубо индивидуальной для каждого человека. Кому-то на сон вполне

хватает
Шести  часов, а кому-то мало и десяти.
Историки нам сообщают, что, например, Наполеон, Эдисон и Черчиль имели
короткую продолжительность сна. Но это,
по всей видимости, не является
залогом гениальности.
Среди Великих "долгоспящих"
людей был сам Альберт Эйнштейн.
Существуют средние данные о потребности во сне:
- у новорожденных 20-23 часа
- от 6 мес. до 1 года - 18 часов
- от 2 до 4 лет - 16 часов
- от 4 до 8 лет - 12 часов
- от 8 до 12 лет - 10 часов
- от 12 до 16 лет - 9 часов
- у взрослых - 7-8 часов

ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ

различных тканях и органах организма. В этот период совершаются

в основном и ростовые процессы, так как содержание в крови соматотропного гормона гипофиза.

ФУНКЦИИ МЕДЛЕННОГО И БЫСТРОГО СНА

но ни одну из них пока нельзя рассматривать как

окончательную и общепризнанную.
 Согласно информационной теории, которая в настоящее время является доминирующей, быстрый сон способствует закреплению в памяти
информации, полученной во время бодрствования.

ФУНКЦИИ МЕДЛЕННОГО И БЫСТРОГО СНА

400-750 часов сна.
Непрерывный мониторинг мозговой деятельности, который привел к

открытию быстрой фазы сна (REM - rapid eye-movement), был впервые проведен лишь в 1953 году. Просто потому, что до этого ученым было жалко тратить столько бумаги.
 Вспышки быстрого сна в сумме длятся около двух часов за ночь и начинаются примерно через полтора часа после засыпания.
Определенные типы движения глаз в REM-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. Просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.
 Возможно, REM-фаза сна помогает развить умственные способности. У недоношенных младенцев 75 процентов сна составляет REM-фаза, что на 10 процентов больше, чем у обычных. У новорожденного детёныша собаки, кошки или крысы сон состоит только из REM-фазы, в то время как новорожденная морская свинка (рождается наиболее развитой) спит только в медленной фазе.

Интересные факты о сне.

можно находиться в состоянии бодрствования в течение 36 часов.

Крошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо яркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг края сетчатки глаз солдат. И их мозг был уверен, что только что проснулся! Впервые применялось у американских пилотов во время бомбежек Косово.
Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению производительности, аналогичному действию 5-ти промилле алкоголя в крови.
Разлив нефти из танкера «Эксон Валдиз» в 1989 году, катастрофа «Челленджера» и авария на Чернобыльской АЭС – все они связаны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна.
 Причина каждой шестой автокатастрофы со смертельным исходом – усталость водителя (по данным NRMA).

Интересные факты о сне.