Презентация на тему по физической культуре Спринтерский бег

игр древности. Бег на стадий (192, 27 м )

и два стадия пользовался большой популярностью у греков. Причем древние атлеты применяли не только высокий , но и низкий старт, используя для этого особые стартовые упоры в виде каменных или мраморных плит.

применяли старт с «ходу», наподобие старта в конных бегах.

Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу назад и наклонялся вперед. На первой Олимпиаде нашего времени Т. Бёрк впервые показал низкий старт на официальных соревнованиях, хотя он был предложен в 1887году известным американским тренером Мерфи и впервые был применен его соотечественником Шеррилом.
Стартовали они из небольших ямок, вырытых в грунте. Появившиеся в 30-х г.г. ХХ в. стартовые колодки, позволили усовершенствовать технику низкого старта.

атлетики был признан доступным для женщин и включен в

программу Олимпийских игр 1928 года.
Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах.
В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России в (1987г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажень (401,5 м).

соревнований, применялся низкий старт, используя при этом стартовые колодки

(станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей, в первую очередь, от силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал.

НИЗКИЙ СТАРТ

в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на

колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровная или чуть полукруглая, руки , выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч или в пределах двойной ширины плеч. Взгляд направлен на расстояние 1 м за стартовую линию. Кисти рук опираются на большой и указательный пальцы, кисть параллельна линии старта. Стопы ног опираются на поверхность колодок так, чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.

ноги от опоры, поднимая таз. Обычно высота подъема таза

находится на 7 – 15 см выше уровня плеч. Плечи выдвигаются несколько вперед, чуть за линию старта. Бегун опирается на руки и колодки. Важно, чтобы спортсмен давил на колодки , ожидая стартовую команду. В этом положении большое значение имеют углы сгибания ног в коленных суставах.

излишне напряжен и скован . Но в тоже время

он должен находиться в состоянии сжатой пружины , готовой по команде начать движение, стартовать, тем более, что промежуток между командами «ВНИМАНИЕ!» и «МАРШ!» не оговорен правилами соревнований и целиком зависит от стартера, дающего старт. Услышав стартовый сигнал (выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки. Далее вместе с маховым движением вперед сзади стоящей ногой начинается отталкивание от колодки впереди стоящей ноги, которая резко разгибается во всех суставах.

простоту, - это одна из наиболее сложных дисциплин в

беге. За короткий промежуток времени, который спортсмен проводит на дистанции, он должен выложиться полностью, продемонстрировать свои лучшие скоростные качества и отличную координацию движений.
Чтобы одержать победу в соревновании, необходимо пройти дистанцию на самой высокой скорости, не снижая ее до самого финиша. Такие забеги требуют высокой скоростной выносливости, умения ориентироваться на дорожке и соблюдения правил техники бега на короткие дистанции.

тренировать скоростную выносливость, провоцирует мощный выброс адреналина.
Скоростные качества просто

необходимы в прыжках в длину и высоту, в метании, а также практически во всех игровых видах спорта. Бегуны на средние и длинные дистанции часто практикуют занятия спринтом на тренировках, для отработки финишного рывка на большой скорости. Преодоление отрезков в 100 – 400 метров используют и марафонцы, в интервальном методе тренировки. Эти методы, представляющие собой чередование бега на максимальной скорости и ходьбы, отлично тренируют аэробные способности, необходимые для успешного прохождения марафонской дистанции.