Презентация на тему Бег в нашей жизни

и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта»
Для бега

характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц

по бегу. По преданию первые олимпийские игры были организованы Гераклом в

1210 до н. э.
На игры не допускались женщины, в беге состязались только мужчины.
Бег и состязания в беге известны в истории человека «разумного» во все времена, на всех континентах, всех народов, начиная от человека «умелого». Это те физические упражнения которые необходимы были и для девушек древней Греции, для рождения здоровых детей. (об этом писал Аристотель, критикуя законодательство, не обязывающее родителей заниматься спортом).

знак равенства. Правильный бег действительно способствует оздоровлению организма. В

частности:
когда человек бегает, задействуются почти все мышцы организма, то есть происходит легкая тренировка, позволяющая держать все мышцы в тонусе,
оздоровительный бег улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему – дыхание постепенно становится более глубоким, что повышает жизненную емкость легких, увеличиваются функциональные возможности сердца,
активизируется обмен веществ, стимулируется работа эндокринной системы,
во время бега организм очищается, поскольку с потом выделяются всевозможные вредные для организма компоненты – токсины, шлаки,
бег нормализует работу центральной нервной системы, оказывает благотворное влияние на иммунную систему,
регулярные пробежки на свежем воздухе способствуют закаливанию.

– это далеко не все преимущества бега. Он способствует

также нормализации психологического состояния, борется с депрессиями. Ученые доказали, что после хорошей пробежки в организме человека выделяется гормон счастья. О каком же стрессе тогда можно говорить?

травмируются от 37 % до 56 % регулярно занимающихся бегом людей.

Чаще всего страдают колени, следующие по частоте: травмы стопы и голеностопные суставы, затем тазобедренные суставы, поясница, мышцы и сухожилия бедра, икры, верхняя часть спины и шея.