веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему.
Необходимо
наблюдать состояние ребенка и не допускать утомления. Допустимую степень нагрузки на организм ребенка характеризуют незначительное покраснение лица, выражение его остается спокойным, незначительная потливость, несколько учащенное, но ровное дыхание, движения бодрые, все задания ребенок выполняет с удовольствием и правильно. Средняя степень утомления выражается в значительном покраснении лица, оно напряженное, дыхание резко учащается, движения теряют координированность, четкость, появляются дополнительные лишние движения, ребенок жалуется на усталость. Значительное утомление появляется в значительной потливости, иногда побледнение лица, снижении темпа и амплитуды движений, вялости или чрезмерной возбудимости.
Развитие выносливости происходит в подвижных играх благодаря многократным повторениям, выполняемых продолжительное время, а так же в некоторых спортивных упражнениях (ходьбе на лыжах, катание на велосипеде, качелях, плавание).
Приведем некоторые упражнения, которые можно использовать с детьми любого возраста во все времена года. Для игр и игровых заданий можно использовать любой подручный природный материал (камушки, палочки, шишки, листочки, ракушки и др.). Ориентирами могут быть дерево, куст, скамейка и многое другое, что находится в поле зрения на безопасной территории. Основными видами деятельности при выполнении
заданий будут являться бег,
прыжки, лазание, метание.
Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему.
Необходимо наблюдать состояние ребенка и не допускать утомления. Допустимую степень нагрузки на организм ребенка характеризуют незначительное покраснение лица, выражение его остается спокойным, незначительная потливость, несколько учащенное, но ровное дыхание, движения бодрые, все задания ребенок выполняет с удовольствием и правильно. Средняя степень утомления выражается в значительном покраснении лица, оно напряженное, дыхание резко учащается, движения теряют координированность, четкость, появляются дополнительные лишние движения, ребенок жалуется на усталость. Значительное утомление появляется в значительной потливости, иногда побледнение лица, снижении темпа и амплитуды движений, вялости или чрезмерной возбудимости.
Развитие выносливости происходит в подвижных играх благодаря многократным повторениям, выполняемых продолжительное время, а так же в некоторых спортивных упражнениях (ходьбе на лыжах, катание на велосипеде, качелях, плавание).
Приведем некоторые упражнения, которые можно использовать с детьми любого возраста во все времена года. Для игр и игровых заданий можно использовать любой подручный природный материал (камушки, палочки, шишки, листочки, ракушки и др.). Ориентирами могут быть дерево, куст, скамейка и многое другое, что находится в поле зрения на безопасной территории. Основными видами деятельности при выполнении
заданий будут являться бег,
прыжки, лазание, метание.