Презентация на тему Хатха-йога в детском саду презентация

- Всестороннее гармоничное развитие, совершенствование функций организма, повышение активности

- Укрепление здоровья детей через нетрадиционные методы оздоровления.

Цель

внешней среды путем его закаливания
- укрепление опорно -

- содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов (укрепление сердечно- сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов);

- воспитание физических способностей (координационных,скоростных и выносливости).

Задачи:

двигательных умений и навыков;
- развитие физических качеств.

качеств (честности, решительности, смелости);
- поддержание интереса к двигательной

- воспитание доброжелательных отношений со сверстниками;

- побуждение к проявлению настойчивости при достижении конечного результата;

- формирование элементарных умений самоорганизации в двигательной деятельности;

- приобщение к здоровому образу жизни;

- содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

Йога – соединение,
гармония трех начал человека:
- физического,

Что означает " Хатха-йога"

и здоровой психики
с помощью упражнений (асан),
релаксации, психотерапии,

. НИЯМА – КУЛЬТУРА, ГИГИЕНА, ВНЕШНЕЕ И ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ

3. АСАНА – ПОЗА, ОПРЕДЕЛЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА, КОТОРОЕ РАЗВИВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

4. ПРАНАЯМА – КОНТРОЛЬ ЗА ДЫХАНИЕМ.

Хатха - йога включает в себя 4 ступени:

"Золотых" правил:
1. Систематичность и регулярность
2. Последовательность и

3. Умеренность во всем

йоги

мышцы живота, спины и плечевого пояса, успокаивает нервную систему.

головного мозга, работу внутренних органов, нормализует обмен веществ

укрепляет мышцы ног, брюшного пресса, улучшает кровоснабжение в области

полезна при деформации спины, улучшает работу сердца.

укрепляет ноги и плечевой пояс.

живота, ног и рук.

при сколиозе, оказывает положительное воздействие на все органы малого

улучшает работу внутренних органов.

развивает гибкость спины, улучшает работу внутренних органов.

успокаивает.

ног, улучшает работу внутренних органов, нормализует обмен веществ.

доступны:
- статические упражнения ( асаны)
- динамические упражнения

- дыхательные упражнения,направленные на регуляцию дыхания и управление им в позах (пранаяма)