Слайд 2
Требования к структуре
основной общеобразовательной программы дошкольного образования
«Физическая культура» :
развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Слайд 3
Виды детской деятельности
Игровая;
Коммуникативная;
Трудовая;
Двигательная;
Познавательно-исследовательская;
Музыкально-художественная;
Восприятие художественной литературы;
Продуктивная.
Слайд 5
Физические качества - врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества,
благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное
проявление в двигательной деятельности
Слайд 6
Развитие физических качеств у дошкольника происходит под влиянием
двух факторов:
возрастных изменений организма (морфологическая и функциональная перестройка)
и режимов двигательной активности, к которым относится весь комплекс организованных форм физического воспитания и его самостоятельная двигательная деятельность.
Слайд 7
Быстрота - это свойства человека, обеспечивающие ему возможность
совершать движения (двигательные действия) за минимальное короткое время.
Слайд 8
Средства развития быстроты движений выделяют две основные задачи:
развивать
способность быстро реагировать на сигнал (быстрое начало движения);
способствовать
поддержанию высокого темпа (частоты) движений.
Слайд 9
Средства развития быстроты
бег с максимальной скоростью;
подвижные
игры;
различные упражнения в размахивании, ударах, бросании и толкании
легких предметов, поворотах, выполняемых с максимальной частотой.
Слайд 10
Методические особенности используемых средств и дозирование нагрузки при
развитии быстроты
Движение должно быть в основных чертах освоено ребенком
в медленном темпе.
Продолжительность упражнения на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу его выполнения скорость не снижалась и не наступало утомление. Длина дистанции для бега в быстром темпе должна быть в пределах: у детей 3 лет - 15 м; 4 лет - 20 м; 5 лет - 25 м; 6 лет - 30 м; 7 лет - 35-40 м. Число повторений прыжков 10-12 раз, продолжительность непрерывного интенсивного бега в играх у детей 2-3 лет - 10-15 с, 4-5 лет - 20-25 с, 6-7 лет - до 30-35 с. Кроме того, должны быть интервалы отдыха (в пределах 1,5-2 мин).
Слайд 11
Продолжение:
3. Упражнения для развития быстроты не должны носить
однообразный характер. Повторять их нужно в различных условиях, с
разной интенсивностью, усложняя или, наоборот, снижая требования, облегчая задание, чтобы не происходила стабилизация скорости и не возникал "скоростной барьер", который в дальнейшем тяжело преодолеть.
4. Игры и упражнения для развития быстроты целесообразно проводить в начале основной части занятия или в начале прогулки, когда дети не утомлены предшествующей деятельностью и у них оптимальное состояние центральной нервной системы.
Слайд 12
Ловкость - форма комплексного проявления двигательных навыков и
других функций организма при внезапно возникающих сложных ситуациях, обусловленная
достаточно совершенным мышечным чувством, подвижностью и гибкостью нервных процессов.
Слайд 13
Задачи развития ловкости:
способствовать овладению двигательными умениями в различных
видах упражнений;
развивать способность выполнять упражнения в различных условиях
(усложненных или изменяющихся).
Слайд 14
Средства развития ловкости
Общеразвивающие;
основные движения (прыжки, метания, упражнения
в равновесии и др.); подвижные игры;
упражнения спортивного характера
(велосипед, лыжи, коньки и др.);
элементы спортивных игр для старших дошкольников.
Слайд 15
При выборе средств необходимо учитывать определенные требования и
методические особенности их использования
1. При выполнении основных хорошо известных
детям движений можно применять необычные исходные положения (бег из положения стоя на коленях, сидя; прыжок боком или из положения стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).
2. Изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.
Слайд 16
3. Смена способов выполнения упражнений (метания сверху, снизу,
сбоку; прыжки на одной или на двух ногах, с
поворотом).
4. Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры; это развивает способность воспроизводить параметры движений (метать мяч, мешочки с песком, шишки, снежки, картонные диски, катать и бросать обычный резиновый мяч и более тяжелый набивной).
5. Выполнение согласованных действий несколькими участниками (вдвоем, держась за руки, садиться и вставать, выполнять повороты, наклоны, прыжки втроем или вчетвером, держась за один большой обруч или длинный шест, поднимать его вверх, вниз, приседать, наклоняться, класть на пол и брать его).
Слайд 17
6. Более сложные сочетания основных движений (можно использовать
бег змейкой, обегая кубики, деревья, перепрыгивая на ходу неширокую
канавку, доставая в прыжке до мяча или ветки; ходьбу по гимнастической скамейке с пролезанием в обруч или под веревку и т.д.).
7. Усложнение условий игры. Например, в игре "Ловишки с ленточкой" у играющих ленточки двух цветов и "ловишки" выдергивают ленточки определенного цвета: один синие, другой - желтые. В игре "У медведя во бору" ребенок в роли медведя должен подлезть под дугу, а потом ловить других игроков.
Слайд 18
Гибкость - способность человека выполнять с наибольшей амплитудой
движения в суставах, обусловленная функциональными свойствами опорно-двигательного аппарата
Слайд 19
Методика развития гибкости
При развитии гибкости ставится задача улучшить
подвижность суставов и эластичность мышечно-связочного аппарата ребенка для создания
необходимых предпосылок в овладении различными двигательными действиями.
Слайд 20
Методические особенности использования средств развития гибкости
1. Следует использовать
упражнения, которые выполняются с широкой амплитудой. Наибольший эффект достигается
при систематическом их применении в комплексах утренней и гигиенической гимнастики после дневного сна, на занятиях физической культурой. К наиболее рациональным упражнениям относятся: пружинистые (наклоны и выпрямления туловища, полуприседания и др.) и маховые движения (верхними и нижними конечностями из разных исходных положений).
2. Помимо общеразвивающих упражнений развитию гибкости в определенной степени способствуют прыжки, метания, лазанье, а также разнообразные танцевальные движения с музыкальным сопровождением. Выполнению упражнений для развития гибкости должны предшествовать движения, способствующие разогреванию основных мышечных групп туловища и конечностей.
Слайд 21
3. Необходимо соблюдать особую осторожность при выполнении упражнений,
направленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых суставов.
Эти звенья опорно-двигательного аппарата детей при чрезмерной нагрузке, связанной с интенсивными и резкими движениями с максимальной амплитудой в суставах, могут быть легко травмированы.
Слайд 22
Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление преимущественно за
счет мышечной деятельности или же противодействовать внешним силам
Слайд 23
основные задачи развития силы
гармоничное укрепление всех мышечных групп
опорно-двигательного аппарата детей;
развитие способности рационально проявлять мышечные усилия,
учитывая разнообразные условия двигательной деятельности.
Слайд 24
Средства развития силовых способностей детей подразделяются на две
группы:
упражнения с внешним сопротивлением, вызываемым весом бросаемых или толкаемых
предметов;
упражнения, отягощенные весом собственного тела (ползание, лазание, прыжки).
Слайд 25
Методические особенности использования средств развития силы и нормирования
нагрузки
1. Упражнения, требующие заметных усилий (толкание или бросание набивных
мячей, подтягивание лежа на скамейке, прыжки на двух ногах с продвижением вперед), повторяют 4-6 раз и с большими интервалами для отдыха, чем упражнения, требующие меньших усилий (метание теннисного мяча, ползание на четвереньках, подскоки на месте).
2. Чем выше темп выполнения упражнений, тем продолжительнее пауза для отдыха и меньше количество повторений.
Слайд 26
3. Преимущественное воздействие следует оказывать на те мышечные
группы, развитие которых меньше всего стимулируется в повседневной жизни.
К ним относятся косые мышцы туловища, живота, верхних конечностей, задней поверхности бедра.
4. Рекомендуется заполнять паузы между упражнениями другими видами движений, более легкими. Так, бросив набивной мяч, дети могут легко, не спеша догнать его. После ползания и лазания можно вернуться в исходное положение в спокойном темпе.
Слайд 27
5. При выполнении силовых упражнений предпочтительны горизонтальные и
наклонные положения туловища. Эти положения тела разгружают сердечно-сосудистую систему
и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений.
6. Комплексы упражнений, направленные на развитие силы, целесообразнее использовать во второй половине занятий, так как к этому времени наиболее полно проявляются функциональные возможности дыхания, кровообращения и других систем.
Слайд 28
Выносливость - способность противостоять утомлению, поддерживать необходимый уровень
интенсивности работы в заданное время, выполнять нужный объем работы
за меньшее время
Слайд 29
Основные задачи развития выносливости у дошкольников:
содействовать согласованной
функциональной деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, постепенно совершенствуя их
и приспосабливая к длительному выполнению упражнений умеренной интенсивности;
способствовать воспитанию волевых качеств;
вырабатывать умение распределять свои силы во времени и пространстве.
Слайд 30
Методические особенности использования средств развития выносливости
1. При использовании
циклических упражнений основным методом является непрерывный. Продолжительность непрерывных движений
должна составлять приблизительно 2 мин, интенсивность - 50-60 % максимальной. Начинать развитие выносливости рекомендуется с 4-5 лет с ходьбы и бега по 50 м на дистанции 300 м, рассчитывая темп пробегания так, чтобы 50 м дети пробегали со скоростью 2-2,5 м/с. Используется также челночный бег 2x20 м в темпе 50-60 % максимального с игровыми заданиями и постепенным увеличением количества пробегаемых отрезков.
Слайд 31
2. При выполнении прыжковых упражнений используют интервальный метод.
В возрасте 4 лет дети могут непрерывно выполнять прыжки
с продвижением вперед в течение 30-50 с (сериями по 20 прыжков с небольшими перерывами), в 5 лет - до 1,5 мин (по 30 прыжков), в 6 лет - до 2 мин. Эта длительность возможна при условии свободного выполнения движений, освоения техники прыжков.
3. При развитии выносливости в процессе подвижных игр основные требования - повторение многократных действий, выполняемых продолжительное время, изменение игровой деятельности как по интенсивности, так и по форме, минимальные перерывы при смене водящего или введении дополнительных препятствий.
