Презентация на тему к общешкольному родительскому собранию Правильное питание-залог здоровья школьника

питания
4. Преимущества правильного питания
5. Рекомендации по питанию
6. Выводы

минеральные вещества, витамины, воду.
2. Разнообразное
состоять из продуктов растительного и

3. Доброкачественное
без вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.

2

3

4. Достаточное
по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

Питание школьника должно быть:

кровяное давление
Болезни сердца
Астма
Высокий
уровень холестерина
Диабет
Депрессия
ВЕС

уровень энергии
Легкое восстановление после
болезни
Способность учиться и сосредоточиться
Возможность бороться с

Снижение риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета, рака и заболеваний костей в будущем

Быстрое заживление ран

Здоровый вес

воды или молока вместо сахарных напитков, таких как фруктовые

Предлагать несколько овощных вариантов и фруктов на каждый день.

Обрабатывать продукты на гриле или паре вместо жарки.

Обеспечить здоровые источники белка, такие как рыба, яйца, орехи и постное мясо, как курица

Подавать на стол цельнозерновой хлеб и злаки.

завтрак частью утренней рутины. Завтрак очень важен для пополнения

• Пусть он или она сами определят сам размер порции.
Не проталкивать продукты или настаивать на пустой тарелке.

Есть блюда и закуски вместе, как семья — не перед телевизором.
Поощрять есть медленно и прекратить есть, если чувствует себя сытым.

Избегать получения нездоровой пищи как награда. Это может неправильно о
ценить ребенок о качествах этой нездоровой пищи.

1
2
3
минимум 1 час активной игры каждый день. Физическая активность

Ограничьте время при использовании телевизора, компьютера, мобильного телефона или игровой станции не более чем 1-2 часа в день.

Совершать пробежки или прогулку на велосипеде.