Презентация на тему по закаливанию детей на тему Фитобол

между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и

- голова приподнята и её центральная линия совпадает с осью туловища;

- спина выпрямлена, плечи развернуты, живот втянут;

- руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади;

- ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу и прижаты к полу, колени направлены на носки.

со всеми свойствами мяча, научить простейшим движениям (правильная посадка

2. Первое занятие можно проводить в индивидуальной форме.

3. Занятия с детьми четвертого года жизни проводить индивидуально или с родителями.

4. На первых занятиях можно использовать «физиорол»

5. Подобрать упражнения в соответствии с уровнем физической подготовленности и индивидуальных особенностей детей.

6. На физкультурных занятиях упражнения на мячах не должны превышать 30-40% общего времени (5-10 мин).

7. Для снятия электрического эффекта протирать мячи влажной тряпкой перед занятием.

8. Познакомить с правилами (не толкаться, не пинать мяч, не бросать его куда попало, не прыгать, внимательно слушать педагога).

Продолжительность занятий для детей 3-5 лет от 15 до

Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая
до 6-7 раз.

Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц в разных исходных положениях.

Менять комплекс через каждые 3-4 недели.

Структура занятия

Разминка (5-6 минут).

Основная часть (10-12 минут).

Заключительная часть – упражнения
на расслабление (2-5 минут)

на мяче не теряя контакта с ним.
3. Учить простейшие

4. Учить выполнять упражнения в паре со взрослым.
Взрослому обеспечить эмоционально-познавательное общение.

5. Развивать способность поддерживать равновесие.

6. Формировать элементарные навыки самомассажа.

7. Формировать представление о схеме собственного
тела.

В комплексе может быть 6-10 игровых упражнений
(7-10 минут)

возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов

При занятиях фитбол-гимнастикой, сердечно-сосудистая система работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках.

Мяч создает хорошую амортизацию и поэтому во время выполнения динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе.

Дети, занимающиеся фитбол-гитмнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.