Презентация на тему Закаливание детей учебно-методическое пособие по теме

создании наилучших условий, но и в необходимости приложить немало

усилий по закладке фундамента крепкого здоровья ребенка. Одним из таких элементов является закаливание ребенка, которое включает в себя целый комплекс разнообразных форм.
Закаливание ребенка очень важно для его здоровья и оказывает следующие действия:
Снижение риска простудных заболеваний.
-Рост сопротивляемости заболеваниям.
-Укрепление и развитие мышц тела.
-Укрепление интеллектуального развития.
-Вырабатывание общей стрессоустойчивости.
-Формирование сильного характера вашего ребенка и его будущего здорового образа жизни.

влияние на приспособление организма ребенка к изменениям в окружающей

среде, погодных условиях. Это солнце, воздух и вода. Именно с их помощью можно воздействовать на организм малыша, закаливая его. В закаливании, как и в любом другом начинании, важен позитивный настрой. На первых порах нужно постараться эту процедуру преобразовать в интересную игру.
Вот некоторые самые простые, но эффективные способы и приемы закаливающих процедур, которые доступны любому заботливому родителю:

способствующая полноценному движению и развитию. Естественно следует помнить, что

ребенок должен вернуться с прогулки не с потными, а с сухими ногами и спиной.

которые полезны как детям, так и взрослым, в том

числе бабушкам и дедушкам. Закаливание воздушными ваннами оказывает положительное действие на функции всех органов, повышает общую реактивность организма. Воздушные ванны можно условно разделить на теплые (тЗО-20°С), прохладные (+20-14°С) и холодные (-4°С и ниже). Закаливающее действие воздухом связано, прежде всего, с разницей температуры между ним и поверхностью тела ребенка. Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка. Оно повышает потребление кислорода, способствует улучшению функционирования ЦНС,нормализации сна и аппетита.
Закаливание воздухом включает в себя оптимальный температурный режим помещения, использование рациональной одежды, воздушные ванны, сон на свежем воздухе, повышение устойчивости к сквознякам
Для закаливания воздухом следует при переодевании ребенка оставить его на некоторое время обнаженным , при этом давая ему возможность двигаться. Затем, ориентируясь на реакцию ребенка, можно постепенно увеличивать продолжительность воздушной ванны (через 2-3 дня) или поменять температуру воздуха.

стимулирования роста ребёнка. Успешно используется закаливание солнцем в борьбе

с рахитом.
Солнечный свет, проходя через орган зрения, возбуждает нервную систему. Нервная система, в свою очередь, регулирует состояние и тонус всех систем организма; регулирует биоритмы, активизирует обменные процессы.
Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

смоченной в теплой воде.
3 неделя: Растирание влажной рукавичкой с

постепенным понижением температуры воды.
4 неделя: Растирание массажной щеткой или жесткой мочалкой.
После закаливающего растирания ребенка нужно обязательно переодеть в сухое белье.
При плохом самочувствии ребенка или заболевании следует начинать схему закаливания заново и продолжать в том же порядке.

Мероприятие подготавливающее организм человека к таким закаливающим процедурам, как обливание и холодный душ.
- Температура воды для первого обтирания должна быть 36-34 градуса С.
- Через каждые три процедуры температуру воды снижайте на два градуса С.
- Для детей и пожилых людей температура воды не должна быть ниже 20 градусов С.
- Здоровым взрослым рекомендуется снизить температуру до 12 С.
- Сначала обтирают руки и сразу же насухо вытирают их.
- Затем обтирают ноги, далее грудь, потом живот и спину.
- Обтирание лучше проводить после утренней гимнастики или после дневного сна.
По мере снижения температуры воды продолжительность обтирания следует уменьшать с двух минут до полминуты.

летом.
Лейку или ведро наполните водой температурой 36-34 градуса С.

Далее в течение 2 минут последовательно, начиная с головы, обливайте все части тела. Продолжительность закаливающего мероприятия и температура воды регулируется так же как и при обтирании.

в себе температурное и механическое воздействие. Душ прекрасно тонизирует

организм, поэтому его целесообразно делать утром, днем и вечером, а так же после физических упражнений.
Контрастный душ можно использовать для детей старше трёхлетнего возраста. При этом малыш стоит под «горячим дождиком» 1-2 минуты, а затем под«холодным» 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз. Придумайте малышу сказку или забавную историю, чтобы проводить процедуры в виде игры или спектакля.
Помните: при таком закаливание у ребенка должны быть положительные эмоции, радость. Нельзя проводить закаливающие процедуры против желания ребенка

рот воды комнатной температуры и делать булькающие движения со

звуком «а-а-а». Постепенно температуру воды можно понижать до водопроводной и ниже (если у ребенка хорошая носоглотка).

ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА ВОДОЙ

горячей водой. Ноги погружают на 3-10 секунд. Затем каждые

3 – 4 дня температуру воды следует снижать на 1 градус, доведя её в итоге до 20 –24 градусов С.
Контрастные ножные ванны являются хорошей профилактической закаливающей процедурой против ангин и катаров верхних дыхательных путей. Подобные процедуры рекомендуется выполнять по утрам, после сна.
Вам понадобятся 2 таза: один - с горячей водой (+38 гр. С), второй - с водой на 3 – 4 градуса холоднее.
Сначала ребенок опускает ноги до голеностопных суставов на 2-3 секунды в горячую воду, потом сразу же в более прохладную на 5 секунд. Затем опять в первый таз, потом во второй, но уже на 10 секунд.

НОЖНЫЕ ВАННЫ

если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех.
- Станьте

примером для подражания.
Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях
только в том случае, если он полностью здоров.
- Продолжительность процедур увеличивайте постепенно.
- Не допускайте переохлаждения ребенка.
Процедуры должны проводиться систематически.
Ощущая вашу не только тереоретическую , но и практическую поддержку, ребенок легче и быстрее привыкнет вести здоровый обрз жизни.
Не зря же говорят:
В здоровом теле здоровый дух!