- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Современная пирамида здорового питания
Содержание
- 2. Гарвардская пирамида Школы общественного здоровья
- 3. Современная пирамида MyPyramid
- 6. Пирамида диеты Аткинса
- 7. Европейский вариант пирамиды питания
- 9. Вариант русской пирамиды питания, близкий к калифорнийской пирамиде
- 10. Нутрициологическая пирамида
- 12. Правила здорового питанияЦельнозерновой хлеб - самый полезный.
- 13. Правила здорового питанияОтварное мясо или мясной бульон
- 14. Капризные биоритмы7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в
- 15. Калорийность суточного рациона25 % Завтрак. Сытный настолько,
- 16. Основные заповеди на каждый день, чтобы быть
- 17. Плохое настроение - депрессияПричина. Хандра часто сигнализирует
- 18. Упадок сил, усталостьПричина. Виной всему может быть
- 19. ЛитератураПищевые пирамиды разных стран // Правильное питание.
- 20. Скачать презентацию
- 21. Похожие презентации
Гарвардская пирамида Школы общественного здоровья
![ЛитератураПищевые пирамиды разных стран // Правильное питание. https://medn.ru/statyi/Pravilnoepitanie.html Канадская пирамида питания [рисунок]](/img/tmb/15/1455800/fedc8a6268e57e255369339f8a591261-720x.jpg "Современная пирамида здорового питания")
Слайд 12
Правила здорового питания
Цельнозерновой хлеб - самый полезный. Каши
хороши для подрастающего поколения, наращивания веса и мышечной массы.
Старайтесь
максимально разнообразить свой фруктово-овощной рацион. Мясо, птицу и рыбу старайтесь варить, запекать или готовить на пару, а не жарить на масле.
Отдавайте предпочтение паровой и запеченной пище. Из яиц лучше готовить омлеты или глазуньи.
Слайд 13
Правила здорового питания
Отварное мясо или мясной бульон поддержат
силы после трудового дня или во время болезни.
Избыточные жиры лучше не впускать в организм. Разве что изредка, когда он особенно этого требует, например в зимний период. Растительное масло – понемногу ежедневно.
Сладости старайтесь выбирать действительно полезные и витаминные десерты из свежих ягод и фруктов, совсем не отказывайтесь от желе, меда, джемов и варенья.
Слайд 14
Капризные биоритмы
7-8 часов пищеварительные ферменты приходят в боевую
готовность.
13-15 часов, активность пищеварительной системы несколько снижается.
18-19 часов
происходит ее резкий спад. 20-21 -система пищеварения «засыпает».
Однако у «сов» активность ферментов может быть сдвинута по времени.
Слайд 15
Калорийность суточного рациона
25 % Завтрак. Сытный настолько, чтобы
не проголодаться в течение 3-4 часов
35 % Обед. Основной
прием пищи в течение дня15%Ужин. Должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются
25 % Перекусы. Их может быть от 2 до 5, включая второй завтрак и полдник
Слайд 16 Основные заповеди на каждый день, чтобы быть в
форме.
ЗАВТРАКАЙТЕ.
НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ И ЕШЬТЕ НЕ СПЕША.
ЕШЬТЕ НА ОБЕД
И БЕЛКОВУЮ ПИЩУ.ЗАПАСИТЕСЬ ПРОДУКТАМИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ВКЛЮЧАЙТЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЛОЖНЫМИ УГЛЕВОДАМИ
ЕШЬТЕ КАЖДЫЕ 3-4 ЧАСА .
СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.
СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДОСТЕЙ.
Слайд 17
Плохое настроение - депрессия
Причина. Хандра часто сигнализирует о
нехватке жирных кислот омега-3 и витаминов группы В, особенно
В6, Bl2 и фолиевой кислоты.Решение. Два - три раза в неделю ешьте рыбу (тем самым вы обеспечите организм жирными кислотами омега-3 и витамином Bl2, два раза в день - богатые фолиевой кислотой зелень или бобовые и несколько раз в день - продукты, содержащие витамин В6 (к ним относятся бананы, спаржа и бобовые).
Слайд 18
Упадок сил, усталость
Причина. Виной всему может быть диета
с низким содержанием углеводов. Эти вещества - основной источник
энергии, поэтому их недостаток ведет к умственному и физическому истощению. Другие вероятные причины усталости - обезвоживание и дефицит железа. Дефицит витаминов либо других микроэлементов тоже вызывает упадок сил и слабость.Решение. Включите в рацион больше овощей, фруктов, сложных углеводов, тогда вы будете худеть, не теряя сил и ясности ума, а также продукты, богатые железом, например, овсянку и шпинат. И выпивайте не менее 8 стаканов жидкости в день.
Лучший выбор. Рагу из курицы с овощами и рисом; рис с фасолью; хлопья из муки грубого помола с ягодами; коричневый рис с орехами; постная говядина с зеленью.
Слайд 19
Литература
Пищевые пирамиды разных стран // Правильное питание. https://medn.ru/statyi/Pravilnoepitanie.html
Канадская пирамида питания [рисунок] http://prostowebsite.ru/pravilnoe-pitanie-pishhevaya-piramida/
Китайская пирамида здорового питания [рисунок]
https://www.thinglink.com/scene/758766181992628225
Сыроедная
пирамида питания http://dieta-pohudeniya.ru/syroedcheskie-diety/pravilnaya-pishhevaya-piramida-na-syiroedenii.htmlПолянская И.С. Нутрициологическая химия s-элементов. - Вологда-Молочное: ИЦ ВГМХА, 2010. – 139 с.
Ларалейн. Кое-что о здоровье // Симиздат. http://samlib.ru/l/laralejn/zdorowxe.shtml
Полянская И.С. Современная пирамида здорового питания // Актуальные научные исследования и разработки. - 2017.
