Презентация на тему к тренингу Профилактика синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности

которые в ходе своей деятельности тесно общаются с людьми.



Другими

словами, СЭВ — это реакция организма, возникающая в ответ на длительное воздействие рабочих стрессов.

и укреплению психического здоровья педагогов через овладение ими способами

психической саморегуляции и активизацию личностных ресурсов.

Задачи тренинга:
познакомить педагогов с понятием «синдрома профессионального выгорания», его причинами, стадиями, способами профилактики;
обучить способам психической саморегуляции;
снизить уровень психического выгорания и эмоционального напряжения;
содействовать активизации личностных ресурсных состояний;
сформировать установку на сохранение и укрепление психического здоровья.

создание атмосферы доверия, доброжелательности и принятия участниками тренинга друг

друга;
Вторая (основная) направлена на знакомство и освоение навыков эмоциональной саморегуляции;
Третья (заключительная) – на формирование навыков позитивного самовосприятия и рефлексии.

себя и других такими, какие они есть.
Быть искренним.
Избегать оценок

друг друга.
Все, что делается в группе, делается на добровольных началах.
Активное участие в происходящем.
Уважение говорящего.
Каждому члену группы – как минимум одно хорошее и доброе слово.
Конфиденциальность всего происходящего в группе.
Общение по принципу «здесь и сейчас».
Отключение мобильных устройств.

груди,
руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями;
руки сжаты в

кулаки.

игровое имя, напишите его и прикрепите к одежде.

Все остальные члены группы - и ведущий тоже - в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени».

а потом все вместе в едином темпе исполняют определенный

ритм, заданный ведущим.

ситуации стресса”

Как Вы боретесь с негативными эмоциями?

— стоя, выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Вдох.

На выдохе наклониться, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышать глубоко, следить за своим дыханием. Находиться в таком положении в течение 1—2 минут. Затем медленно выпрямиться.

— сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, в положении

“замок”. Вдох, одновременно руки поднимаются над головой ладонями вперед. Задержка дыхания (2— 3 секунды), резкий выдох через рот, руки падают на колени.

с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а

на выдохе громко и энергично произносим звук.
Пропеваем следующие звуки:
А — воздействует благотворно на весь организм; Е — воздействует на щитовидную железу; И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши; О — воздействует на сердце, легкие; У — воздействует на органы, расположенные в области живота; Я — воздействует на работу всего организма; М — воздействует на работу всего организма; X — помогает очищению организма; ХА — помогает повысить настроение.

становятся в круг друг за другом и кладут руки

на плечи впереди стоящему. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине. Затем потоки становятся все меньше, капли реже и совсем прекращаются.

сломались”
Исходное положение — стоя, руки и все тело устремлены

вверх, пятки от пола не отрывать.
Инструкция: Тянемся вверх, выше... А теперь наши кисти как бы сломались, безвольно повисли. Теперь руки сломались в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, сломались в талии, подогнулись колени…
Прислушайтесь к себе. Осталось где-нибудь напряжение? Сбросили его!

пожалуйста, положительные моменты в следующих ситуациях:
1. Вы собираетесь на

работу, погода встречает вас проливным дождем.
2. Вы опоздали на автобус.
3. У вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь в отпуск.

Инструкция: Сделайте глубокий вдох, спокойный выдох, закройте глаза. Дышите

легко, спокойно, свободно.

в ладоши и подходит к одному из участников группы.

Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.